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Erdbeeren Kalorien und Nährwerte

Erdbeeren, frisch, roh
46kcal
1 Portion Erdbeeren · 144 g, frisch, roh
7%Eiweiß
1 gEiweiß
11 gKohlenhydrate
0,4 gFett
So verbrennst du 46 kcal
—Zügiges Gehen
—Joggen
—Radfahren, moderat
—Schwimmen
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Nährwerte
Frisch, roh · pro 144 g
Kalorien46 kcal
Eiweiß1 g
Kohlenhydrate11,1 g
Fett0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren0 g
Cholesterin0 mg
Natrium1 mg
Kalium220 mg
Eisen0,6 mg

Quelle: USDA FoodData Central

🛡️
Geprüfte Nährwertdaten

Die Nährwerte gelten für das Lebensmittel, wie es in Deutschland gegessen wird, und sind mit dem genannten Eintrag in USDA FoodData Central als internationaler Referenz abgeglichen. Angaben zu Markenprodukten stammen von den Etiketten der Hersteller. Zuletzt geprüft: September 2026. So prüfen wir unsere Daten →

Beliebte Erdbeer-Produkte in Deutschland
Sortiert nach Beliebtheit in der BodyPal-Datenbank
#  Produktkcal / 100 g
1Beste Ernte Ganze Erdbeeren100 g37 kcal
2Rewe Beste Wahl Erdbeeren100 g37 kcal
3San Lucar Erdbeeren100 g33 kcal
4Lidl TK Erdbeeren100 g35 kcal

Quelle: Herstellerangaben auf dem Etikett (BodyPal-Datenbank).

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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben Erdbeeren?

Eine Portion frische Erdbeeren (144 g) hat 46 kcal. Pro 100 g sind es 32 kcal.

Wie viele Kalorien hat eine Erdbeere?

Eine mittelgroße Erdbeere (12 g) hat 4 kcal, eine große Erdbeere (18 g) 6 kcal.

Wie viele Kohlenhydrate hat eine Portion Erdbeeren?

Eine Portion frische Erdbeeren (144 g) hat 11,1 g Kohlenhydrate und 2,9 g Ballaststoffe bei nur 46 kcal.

Wie viel Zucker haben Erdbeeren?

100 g Erdbeeren enthalten 4,9 g Zucker bei 7,7 g Kohlenhydraten. Eine Portion (144 g) kommt auf 7,0 g Zucker.