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Eiweiß Kalorien und Nährwerte

Eiweiß, roh, frisch
17kcal
1 Eiweiß (Ei Größe L) · 33 g, roh, frisch
91%Eiweiß
3,6 gEiweiß
0 gKohlenhydrate
0,1 gFett
So verbrennst du 17 kcal
—Zügiges Gehen
—Joggen
—Radfahren, moderat
—Schwimmen
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Nährwerte
Roh, frisch · pro 33 g
Kalorien17 kcal
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate0,2 g
Fett0,1 g
davon gesättigte Fettsäuren0 g
Cholesterin0 mg
Natrium55 mg
Kalium54 mg
Eisen0 mg

Quelle: USDA FoodData Central

🛡️
Geprüfte Nährwertdaten

Die Nährwerte gelten für das Lebensmittel, wie es in Deutschland gegessen wird, und sind mit dem genannten Eintrag in USDA FoodData Central als internationaler Referenz abgeglichen. Angaben zu Markenprodukten stammen von den Etiketten der Hersteller. Zuletzt geprüft: September 2026. So prüfen wir unsere Daten →

Beliebte Eiweiß-Produkte in Deutschland
Sortiert nach Beliebtheit in der BodyPal-Datenbank
#  Produktkcal / 100 g
1Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß100 g48 kcal
2Farma bialka Flüssiges Eiweiß1 Portion · 100 g58 kcal
3eipro Eiweiß100 g46 kcal
4Metro Chef Flüssig Eiweiß100 g46 kcal
5Wiesenhof Konditor Eiweiß100 g47 kcal

Flüssiges Eiweiß aus dem Kühlregal ist wie die Werte oben roh, daher liegen die Etiketten mit 46 bis 58 kcal pro 100 g nah an 52 kcal.
Quelle: Herstellerangaben auf dem Etikett (BodyPal-Datenbank).

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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Eiweiß?

Das Eiweiß eines Eies der Größe L wiegt 33 g und hat roh 17 kcal, dazu 3,6 g Protein und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Eiklar pro 100 g?

100 g rohes Eiklar haben 52 kcal, 10,9 g Protein, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Eiweiß oder gekochtes Ei: was hat weniger Kalorien?

Eiweiß hat 52 kcal pro 100 g, ein gekochtes Ei 155 kcal pro 100 g, weil fast das ganze Fett im Eigelb steckt.

Wie viel Protein hat ein Eiweiß?

Ein Eiweiß (33 g) liefert 3,6 g Protein. Drei Eiweiß (99 g) kommen auf 10,8 g Protein bei 51 kcal.