🎉 50% Rabatt auf BodyPal Premium mit dem Code PROMO50

Erbsen Kalorien und Nährwerte

Erbsen, gekocht, abgetropft
134kcal
1 Portion · 160 g, gekocht, abgetropft
25%Eiweiß
8,6 gEiweiß
25 gKohlenhydrate
0,4 gFett
So verbrennst du 134 kcal
—Zügiges Gehen
—Joggen
—Radfahren, moderat
—Schwimmen
Spar dir das Rechnen.
BodyPal zählt diese Kalorien automatisch aus deinen Schritten und Workouts.
Laden im App StoreJetzt bei Google Play
Nährwerte
Gekocht, abgetropft · pro 160 g
Kalorien134 kcal
Eiweiß8,6 g
Kohlenhydrate25 g
Fett0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium382 mg
Kalium434 mg
Eisen2,5 mg

Quelle: USDA FoodData Central

🛡️
Geprüfte Nährwertdaten

Die Nährwerte gelten für das Lebensmittel, wie es in Deutschland gegessen wird, und sind mit dem genannten Eintrag in USDA FoodData Central als internationaler Referenz abgeglichen. Angaben zu Markenprodukten stammen von den Etiketten der Hersteller. Zuletzt geprüft: September 2026. So prüfen wir unsere Daten →

Beliebte Erbsen-Marken in Deutschland
Sortiert nach Beliebtheit in der BodyPal-Datenbank
#  Produktkcal / 100 g
1Beste Ernte Junge Erbsen100 g74 kcal
2Mbudget Erbsen100 g90 kcal
3Noliko Junge Erbsen1 Portion · 100 g72 kcal
4Daucy Erbsen100 g88 kcal
5Ökoland Junge Erbsen100 g81 kcal
6Billa Dampfgegarte Erbsen100 g88 kcal
7Bontá Divina Junge Erbsen100 g94 kcal
8Followfood Junge Bio Erbsen100 g85 kcal

Die Etikettwerte gelten für abgetropfte Konserven- oder ungegarte Tiefkühlerbsen und liegen deshalb etwas unter oder über den Werten für gekochte Erbsen.
Quelle: Herstellerangaben auf dem Etikett (BodyPal-Datenbank).

Ähnliche Lebensmittel
Kalorien pro 100 g
Kostenlose Rechner
Gleiche Rechnung, gleiche Daten, kostenlos

Alle Rechner →

Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben Erbsen?

Eine Portion gekochte Erbsen (160 g) hat 134 kcal. Auf 100 g kommen 84 kcal.

Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?

100 g gekochte Erbsen haben 84 kcal, dazu 5,4 g Eiweiß, 15,6 g Kohlenhydrate und nur 0,2 g Fett.

Wie viel Eiweiß haben Erbsen?

Eine Portion gekochte Erbsen (160 g) liefert 8,6 g Eiweiß, 100 g enthalten 5,4 g.

Erbsen oder Mais: was hat weniger Kalorien?

Erbsen haben mit 84 kcal pro 100 g etwas weniger Kalorien als Mais mit 96 kcal pro 100 g.