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Schinken-Käse-Toast Kalorien und Nährwerte

Schinken-Käse-Toast, mit Weißbrot und Käse
288kcal
1 Schinken-Käse-Toast · 135 g, mit Weißbrot und Käse
26%Eiweiß
19 gEiweiß
30 gKohlenhydrate
10,1 gFett
So verbrennst du 288 kcal
—Zügiges Gehen
—Joggen
—Radfahren, moderat
—Schwimmen
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Nährwerte
Mit Weißbrot und Käse · pro 135 g
Kalorien288 kcal
Eiweiß19 g
Kohlenhydrate30 g
Fett10,1 g
davon gesättigte Fettsäuren4,5 g
Cholesterin41 mg
Natrium967 mg
Kalium335 mg
Eisen2,4 mg

Quelle: USDA FoodData Central

🛡️
Geprüfte Nährwertdaten

Die Nährwerte gelten für das Lebensmittel, wie es in Deutschland gegessen wird, und sind mit dem genannten Eintrag in USDA FoodData Central als internationaler Referenz abgeglichen. Angaben zu Markenprodukten stammen von den Etiketten der Hersteller. Zuletzt geprüft: September 2026. So prüfen wir unsere Daten →

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⚖️BMIBody-Mass-Index und gesunder Bereich🏃KalorienverbrauchGehen, Laufen, Radfahren und mehr🛌GrundumsatzWas du in Ruhe verbrennst

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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Schinken-Käse-Toast?

Ein Schinken-Käse-Toast mit Weißbrot (135 g) hat 288 kcal, ein großer mit 205 g kommt auf 437 kcal.

Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken-Käse-Toast?

100 g Schinken-Käse-Toast haben 213 kcal, 22,4 g Kohlenhydrate, 14,1 g Eiweiß und 7,5 g Fett.

Hat ein Schinken-Käse-Toast mit Vollkornbrot weniger Kalorien?

Kaum: Mit Vollkornbrot hat ein Toast (135 g) 286 kcal statt 288 kcal. Dafür steigen die Ballaststoffe von 1,0 g auf 2,4 g pro 100 g.

Wie viel Eiweiß hat ein Schinken-Käse-Toast?

Ein Schinken-Käse-Toast (135 g) liefert 19,0 g Eiweiß, dazu 30,3 g Kohlenhydrate und 10,1 g Fett.