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Calorías de la cebolla y valor nutricional

Cebolla, cruda
54kcal
1 cebolla mediana · 143 g, cruda
9%proteínas
1,2 gProteínas
12 gHidratos
0,1 gGrasas
Cómo quemar 54 kcal
—Caminar rápido
—Correr suave
—Bici, ritmo moderado
—Nadar
Olvídate de las cuentas.
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Información nutricional
Cruda · por 143 g
Energía54 kcal
Proteínas1,2 g
Hidratos de carbono12,3 g
Grasas0,1 g
Sodio1 mg
Potasio260 mg
Hierro0,4 mg

Fuente: USDA FoodData Central

🛡️
Datos nutricionales verificados

Los valores corresponden al alimento tal como se consume en España y se han comprobado frente al registro indicado de USDA FoodData Central, que utilizamos como referencia internacional. Los productos de marca muestran los datos de la etiqueta de su fabricante. Última verificación: septiembre de 2026. Cómo verificamos nuestros datos →

Marcas de cebolla más populares en España
Ordenados por popularidad en la base de datos de BodyPal
#  Productokcal / 100 g
1Hacendado Cebolla congelada100 g42 kcal
2Verdura Fresca Cebolla100 g32 kcal
3La Sirena Cebolla congelada en dados100 g40 kcal
4Minuto Verde Cebolla picada100 g41 kcal
5Corbi Cebolla roja100 g40 kcal
6Cebollas Figueras Cebolla dulce100 g50 kcal

Fuente: etiquetas de los fabricantes (base de datos de BodyPal).

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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una cebolla?

Una cebolla mediana cruda (143 g) tiene 54 kcal. Si la pesas, cuenta 38 kcal por cada 100 g.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de cebolla?

100 g de cebolla cruda aportan 38 kcal, 0,8 g de proteína, 8,6 g de hidratos de carbono y 1,9 g de fibra.

¿Cuántas calorías tiene la cebolla pochada?

Una ración de cebolla pochada (87 g) tiene 107 kcal, con 9,4 g de grasa que aporta el aceite. La misma cantidad de cebolla cruda tiene 33 kcal.

¿Cuántos hidratos de carbono tiene una cebolla?

Una cebolla mediana cruda (143 g) tiene 12,3 g de hidratos de carbono, de los que 2,7 g son fibra.