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Calorías de las lentejas y valores nutricionales

Lentejas, en sopa, sin carne
153kcal
1 plato · 255 g, en sopa, sin carne
25%proteínas
9,7 gProteínas
26 gHidratos
1,8 gGrasas
Cómo quemar 153 kcal
—Caminar rápido
—Correr suave
—Bici, ritmo moderado
—Nadar
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Información nutricional
En sopa, sin carne · por 255 g
Energía153 kcal
Proteínas9,7 g
Hidratos de carbono26 g
Grasas1,8 g
de las cuales saturadas0,2 g
Colesterol0 mg
Sodio622 mg
Potasio518 mg
Hierro3,5 mg

Fuente: USDA FoodData Central

🛡️
Datos nutricionales verificados

Los valores corresponden al alimento tal como se consume en España y se han comprobado frente al registro indicado de USDA FoodData Central, que utilizamos como referencia internacional. Los productos de marca muestran los datos de la etiqueta de su fabricante. Última verificación: septiembre de 2026. Cómo verificamos nuestros datos →

Marcas de lentejas más populares en España
Ordenados por popularidad en la base de datos de BodyPal
#  Productokcal / 100 g
1Luengo Lentejas100 g87 kcal
2Inalpa Lentejas1 ración · 130 g91 kcal
3Wasil Lentejas1 ración · 190 g70 kcal
4Iansa Lentejas100 g66 kcal
5Lozano Lentejas cocidas100 g87 kcal
6Hacendado Lentejas100 g89 kcal
7Doña Pupa Lentejas100 g94 kcal
8Litoral Lentejas con verduras100 g66 kcal

Las lentejas cocidas de bote suelen tener más kcal por 100 g que el plato con caldo, porque llevan menos agua.
Fuente: etiquetas de los fabricantes (base de datos de BodyPal).

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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un plato de lentejas?

Un plato de lentejas de 255 g tiene 153 kcal, con 9,7 g de proteína y 9,4 g de fibra.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de lentejas?

100 g de lentejas en sopa, sin carne, tienen 60 kcal: 3,8 g de proteína, 10,2 g de hidratos y 0,7 g de grasa.

¿Cuántas calorías tienen las lentejas con carne?

La sopa de lentejas con carne tiene 78 kcal por 100 g, es decir, 199 kcal en un plato de 255 g, frente a 153 kcal sin carne.

¿Cuánta proteína tienen las lentejas?

Un plato de lentejas de 255 g aporta 9,7 g de proteína, lo que equivale a 3,8 g por cada 100 g.