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Calorías de la pasta y valores nutricionales

Pasta, cocida
220kcal
1 ración · 140 g, cocida
15%proteínas
8,1 gProteínas
43 gHidratos
1,3 gGrasas
Cómo quemar 220 kcal
—Caminar rápido
—Correr suave
—Bici, ritmo moderado
—Nadar
Olvídate de las cuentas.
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Información nutricional
Cocida · por 140 g
Energía220 kcal
Proteínas8,1 g
Hidratos de carbono43 g
Grasas1,3 g
de las cuales saturadas0,2 g
Colesterol0 mg
Sodio325 mg
Potasio62 mg
Hierro1,8 mg

Fuente: USDA FoodData Central

🛡️
Datos nutricionales verificados

Los valores corresponden al alimento tal como se consume en España y se han comprobado frente al registro indicado de USDA FoodData Central, que utilizamos como referencia internacional. Los productos de marca muestran los datos de la etiqueta de su fabricante. Última verificación: septiembre de 2026. Cómo verificamos nuestros datos →

Marcas de pasta más populares en España
Ordenados por popularidad en la base de datos de BodyPal
#  Productokcal / 100 g
1Maffei Pasta fresca integrale100 g242 kcal
2La Moderna Pasta integral100 g316 kcal
3Primor Pasta dedales100 g260 kcal
4Randimpak Pasta de quinua100 g273 kcal

Las etiquetas indican sobre todo los valores de la pasta seca o fresca sin cocer, por eso sus calorías son más altas que las de la pasta cocida.
Fuente: etiquetas de los fabricantes (base de datos de BodyPal).

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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un plato de pasta?

Una ración de pasta cocida (140 g) tiene 220 kcal y un plato grande (280 g), 440 kcal, sin contar la salsa.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de pasta?

100 g de pasta cocida tienen 157 kcal, con 5,8 g de proteínas, 30,7 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasa.

¿Tiene menos calorías la pasta integral?

La pasta integral cocida tiene 148 kcal por 100 g, frente a 157 kcal de la pasta normal, y aporta 3,9 g de fibra en lugar de 1,8 g.

¿Cuántas proteínas tiene una ración de pasta?

Una ración de pasta cocida (140 g) aporta 8,1 g de proteínas y 43 g de hidratos de carbono.