🎉 Diskon 50% BodyPal Premium dengan kode PROMO50

Kalori nasi putih dan kandungan gizinya

Nasi putih, matang, ditanak
242kcal
1 porsi · 186 g, matang, ditanak
8%protein
4,4 gProtein
53 gKarbohidrat
0,4 gLemak
Cara membakar 242 kcal
—Jalan cepat
—Joging
—Bersepeda, kecepatan sedang
—Berenang
Tak perlu menghitung.
BodyPal menghitung kalori ini secara otomatis dari langkah dan olahragamu. Download di App StoreDapatkan di Google Play
Informasi nilai gizi
Matang, ditanak · per 186 g
Energi242 kcal
Protein4,4 g
Karbohidrat53 g
Lemak total0,4 g
Lemak jenuh0,1 g
Kolesterol0 mg
Natrium0 mg
Kalium54 mg
Zat besi2,8 mg

Sumber: USDA FoodData Central

🛡️
Data gizi terverifikasi

Angka pada halaman ini berlaku untuk makanan sebagaimana biasa dikonsumsi di Indonesia dan telah dicocokkan dengan catatan yang disebutkan dalam tabel gizi dari USDA FoodData Central, basis data komposisi pangan yang kami gunakan sebagai acuan internasional. Nilai produk bermerek diambil langsung dari label produsen masing-masing. Terakhir diperiksa: September 2026. Cara kami memverifikasi data →

Makanan serupa
Kalori per 100 g
roti tawar putihRoti tawar putih270 kcal / 100 groti gandum utuhRoti gandum utuh EN265 kcal / 100 grolled oatRolled oat379 kcal / 100 g
Kalkulator gratis
Perhitungan sama, data sama, gratis
🧂Asupan garamTotal garam dalam sehari⚖️BMIIndeks massa tubuh dan rentang sehat🏃Kalori terbakarJalan, lari, bersepeda, dan lainnya

Semua kalkulator →

Pertanyaan umum
Berapa kalori nasi putih 1 porsi?

Satu porsi nasi putih matang (186 g) mengandung 242 kcal, dengan 53,2 g karbohidrat, 4,4 g protein dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori 100 g nasi putih?

100 g nasi putih matang mengandung 130 kcal, 28,6 g karbohidrat, 2,4 g protein, 0,2 g lemak dan 0,3 g serat.

Berapa kalori beras putih mentah?

Beras putih mentah mengandung 358 kcal per 100 g, sedangkan nasi putih yang sudah matang 130 kcal per 100 g karena beras menyerap air saat ditanak.

Nasi putih atau roti tawar: mana yang lebih rendah kalori?

Per 100 g, nasi putih matang mengandung 130 kcal, sedangkan roti tawar putih 270 kcal.