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라멘 칼로리와 영양 성분

라멘, 국물, 면, 고기 포함
622kcal
1그릇 · 490 g, 국물, 면, 고기 포함
23%단백질
35 g단백질
68 g탄수화물
22 g지방
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영양성분
국물, 면, 고기 포함 · 490 g 기준
열량622 kcal
단백질35 g
탄수화물68 g
지방22 g
포화지방5.2 g
콜레스테롤260 mg
나트륨1632 mg
칼륨470 mg
철분4.8 mg

출처: USDA FoodData Central

🛡️
검증된 영양 데이터

이 페이지의 수치는 한국에서 먹는 형태의 음식을 기준으로 하며, 국제 기준 자료인 USDA FoodData Central의 명시된 항목과 대조해 확인했습니다. 브랜드 제품의 수치는 제조사가 표시한 영양 성분에서 가져옵니다. 마지막 확인: 2026년 9월. 데이터 검증 방법 보기 →

한국에서 인기 있는 라멘 제품
BodyPal 데이터베이스 인기순
#  제품kcal / 100 g
1면사랑 차슈 돈코츠라멘100 g189 kcal
2풀무원 돈코츠라멘100 g420 kcal
3노브랜드 오리지널 돈코츠라멘100 g366 kcal
4이마트 돈코츠라멘100 g188 kcal
5피코크 돈코츠라멘100 g270 kcal
6풀무원 생가득 돈코츠 라멘100 g194 kcal
7면사랑 라멘트럭 돈코츠라멘100 g136 kcal
8면사랑 라멘트럭 라멘100 g135 kcal

일부 제품은 조리 전 면과 스프 기준이라 100g당 칼로리가 조리된 라멘보다 높아요.
출처: 제조사 영양성분 표시(BodyPal 데이터베이스).

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자주 묻는 질문
라멘 1그릇 칼로리는 얼마인가요?

라멘 1그릇(490 g)은 622kcal이고, 작은 1그릇(245 g)은 311kcal예요.

라멘 100g당 칼로리는 얼마인가요?

라멘은 100g당 127kcal이며 단백질 7.1g, 지방 4.6g이 들어 있어요.

일본 라멘과 소고기 쌀국수 중 어느 쪽이 칼로리가 낮나요?

소고기 쌀국수는 100g당 77kcal로, 100g당 127kcal인 라멘보다 낮아요.

라멘 1그릇에는 단백질이 얼마나 들어 있나요?

라멘 1그릇(490 g)에는 단백질 34.9g, 지방 22.4g이 들어 있어요. 나트륨은 100g당 333mg이에요.