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두부 칼로리와 영양성분

두부, 부침용 생두부
234kcal
1모 · 300 g, 부침용 생두부
42%단백질
27 g단백질
9 g탄수화물
12.5 g지방
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영양성분
부침용 생두부 · 300 g 기준
열량234 kcal
단백질27 g
탄수화물8.6 g
지방12.5 g
포화지방2.4 g
콜레스테롤0 mg
나트륨36 mg
칼륨444 mg
철분4.8 mg

출처: USDA FoodData Central

🛡️
검증된 영양 데이터

이 페이지의 수치는 한국에서 먹는 형태의 음식을 기준으로 하며, 국제 기준 자료인 USDA FoodData Central의 명시된 항목과 대조해 확인했습니다. 브랜드 제품의 수치는 제조사가 표시한 영양 성분에서 가져옵니다. 마지막 확인: 2026년 9월. 데이터 검증 방법 보기 →

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#  제품kcal / 100 g
1풀무원 두부 (찌개용)100 g75 kcal

출처: 제조사 영양성분 표시(BodyPal 데이터베이스).

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자주 묻는 질문
두부 한 모 칼로리는 얼마예요?

두부 1모(300 g)는 234kcal예요. 81 g 한 조각은 63kcal예요.

두부 100g 칼로리는 얼마예요?

부침용 두부 100g은 78kcal이고 단백질 9.0 g, 지방 4.2 g, 탄수화물 2.9 g이 들어 있어요.

두부 한 모에 단백질은 얼마나 들어 있어요?

두부 1모(300 g)에는 단백질 27.1 g이 들어 있어요. 지방은 12.5 g, 탄수화물은 8.6 g이에요.

연두부는 부침용 두부보다 칼로리가 낮아요?

네, 연두부는 100g당 61kcal로 부침용 두부 78kcal보다 낮아요. 기름에 튀긴 두부는 100g당 270kcal예요.