🎉 50% korting op BodyPal Premium met de code PROMO50

Avocado calorieën en voedingswaarde

Avocado, rauw, zonder schil en pit
322kcal
1 avocado · 201 g, rauw, zonder schil en pit
5%eiwit
4 gEiwitten
17 gKoolhydraten
29 gVetten
Zo verbrand je 322 kcal
—Stevig wandelen
—Joggen
—Fietsen, gemiddeld tempo
—Zwemmen
Nooit meer rekenen.
BodyPal telt deze calorieën automatisch mee op basis van je stappen en trainingen. Download in de App StoreOntdek het op Google Play
Voedingswaarde
Rauw, zonder schil en pit · per 201 g
Energie322 kcal
Eiwitten4 g
Koolhydraten17,1 g
Vetten29 g
waarvan verzadigd4,3 g
Cholesterol0 mg
Natrium14 mg
Kalium975 mg
IJzer1,1 mg

Bron: USDA FoodData Central

🛡️
Gecontroleerde voedingswaarden

De cijfers op deze pagina gelden voor het voedingsmiddel zoals het in Nederland gegeten wordt en zijn gecontroleerd aan de hand van de genoemde vermelding in USDA FoodData Central, de internationale referentie. De waarden van merkproducten komen van het etiket van de fabrikant. Laatst gecontroleerd: september 2026. Zo controleren we onze gegevens →

Populaire avocadomerken in Nederland
Op populariteit in de BodyPal-database
#  Productkcal / 100 g
1Lidl Avocado100 g161 kcal
2Albert Heijn Avocado100 g90 kcal
3Eat Me Avocado100 g199 kcal
4Aldi Mini avocado100 g171 kcal

Bron: etiketten van de fabrikanten (BodyPal-database).

Vergelijkbare producten
Calorieën per 100 g
banaanBanaan89 kcal / 100 gwitte druivenWitte druiven69 kcal / 100 gkiwiKiwi61 kcal / 100 g
Gratis calculators
Zelfde berekening, zelfde gegevens, gratis
🔥CaloriebehoefteCalorieën om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen🎯Ideaal gewichtEen gezond gewicht voor je lengte🧂ZoutHoeveel zout je dag oplevert

Alle calculators →

Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een avocado?

Een hele avocado zonder schil en pit (201 g) bevat 322 kcal. Een plakje van 15 g heeft 24 kcal.

Hoeveel calorieën heeft 100 g avocado?

100 g avocado bevat 160 kcal, met 14,7 g vet, 8,5 g koolhydraten, 6,7 g vezels en 2,0 g eiwit.

Hoeveel vet zit er in een avocado?

Een hele avocado (201 g) bevat 29,5 g vet, waarvan 4,3 g verzadigd vet. Per 100 g is dat 14,7 g vet.

Avocado of banaan: wat heeft minder calorieën?

Banaan heeft minder calorieën: 89 kcal per 100 g, tegenover 160 kcal per 100 g avocado.