🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Plaster szynki: kalorie i wartości odżywcze

Szynka w plastrach, wędlina paczkowana lub krojona
28kcal
1 plaster · 28 g, wędlina paczkowana lub krojona
66%białko
4,7 gBiałko
0 gWęglowodany
1 gTłuszcz
Jak spalić 28 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Wędlina paczkowana lub krojona · w 28 g
Wartość energetyczna28 kcal
Białko4,7 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0,3 g
Cholesterol11 mg
Sód249 mg
Potas119 mg
Żelazo0,2 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma plaster szynki?

Plaster szynki (28 g) ma 28 kcal. Porcja na kanapkę (56 g), czyli około dwóch plastrów, to 57 kcal.

Ile kalorii ma 100 g szynki w plastrach?

100 g szynki w plastrach ma 101 kcal, 16,7 g białka, 3,7 g tłuszczu i 0,3 g węglowodanów.

Ile białka ma plaster szynki?

Plaster szynki (28 g) zawiera 4,7 g białka, a porcja na kanapkę (56 g) 9,4 g białka.

Szynka czy polędwica z indyka: co ma mniej kalorii?

Szynka w plastrach ma 101 kcal w 100 g, a polędwica z indyka 106 kcal, czyli o 5 kcal więcej.