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Käse Kalorien und Nährwerte

Käse, Durchschnitt verschiedener Sorten
80kcal
1 Scheibe Käse · 21 g, Durchschnitt verschiedener Sorten
22%Eiweiß
4,3 gEiweiß
1 gKohlenhydrate
6,6 gFett
So verbrennst du 80 kcal
—Zügiges Gehen
—Joggen
—Radfahren, moderat
—Schwimmen
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Nährwerte
Durchschnitt verschiedener Sorten · pro 21 g
Kalorien80 kcal
Eiweiß4,3 g
Kohlenhydrate0,9 g
Fett6,6 g
davon gesättigte Fettsäuren3,7 g
Cholesterin20 mg
Natrium202 mg
Kalium27 mg
Eisen0,1 mg

Quelle: USDA FoodData Central

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Geprüfte Nährwertdaten

Die Nährwerte gelten für das Lebensmittel, wie es in Deutschland gegessen wird, und sind mit dem genannten Eintrag in USDA FoodData Central als internationaler Referenz abgeglichen. Angaben zu Markenprodukten stammen von den Etiketten der Hersteller. Zuletzt geprüft: September 2026. So prüfen wir unsere Daten →

Beliebte Käse-Marken in Deutschland
Sortiert nach Beliebtheit in der BodyPal-Datenbank
#  Produktkcal / 100 g
1Gervais Hüttenkäse100 g91 kcal
2Old Amsterdam Käse100 g431 kcal
3Roi de Trèfle Raclette-Käse100 g360 kcal
4Milram Nordlicht100 g358 kcal
5Vierwälder Harzer Käse100 g125 kcal
6Fol Epi Käse100 g352 kcal
7Leerdammer Käse100 g352 kcal
8Mibell Butterkäse100 g335 kcal

Die Etikettwerte hängen stark von der Sorte ab: Harzer Käse hat 125 kcal pro 100 g, Old Amsterdam 431 kcal.
Quelle: Herstellerangaben auf dem Etikett (BodyPal-Datenbank).

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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Scheibe Käse?

Eine Scheibe Käse (21 g) hat im Durchschnitt 80 kcal, zwei Scheiben (42 g) kommen auf 160 kcal.

Wie viele Kalorien haben 100 g Käse?

100 g Käse haben im Durchschnitt 381 kcal, dazu 20,7 g Eiweiß, 31,3 g Fett und 4,3 g Kohlenhydrate.

Wie viele Kalorien hat Gouda?

Gouda hat 356 kcal pro 100 g und liegt damit etwas unter dem Käse-Durchschnitt von 381 kcal.

Welcher Käse hat wenig Kalorien?

Harzer Käse hat laut Etikett nur 125 kcal und 30 g Eiweiß pro 100 g, Hüttenkäse von Gervais 91 kcal.