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Calorías del apio y valor nutricional

Apio, crudo
6kcal
1 rama mediana · 40 g, crudo
17%proteínas
0,3 gProteínas
1 gHidratos
0,1 gGrasas
Cómo quemar 6 kcal
—Caminar rápido
—Correr suave
—Bici, ritmo moderado
—Nadar
Olvídate de las cuentas.
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Información nutricional
Crudo · por 40 g
Energía6 kcal
Proteínas0,3 g
Hidratos de carbono1,2 g
Grasas0,1 g
de las cuales saturadas0 g
Colesterol0 mg
Sodio32 mg
Potasio104 mg
Hierro0,1 mg

Fuente: USDA FoodData Central

🛡️
Datos nutricionales verificados

Los valores corresponden al alimento tal como se consume en España y se han comprobado frente al registro indicado de USDA FoodData Central, que utilizamos como referencia internacional. Los productos de marca muestran los datos de la etiqueta de su fabricante. Última verificación: septiembre de 2026. Cómo verificamos nuestros datos →

Marcas de apio más populares en España
Ordenados por popularidad en la base de datos de BodyPal
#  Productokcal / 100 g
1Hacendado Apio en tiras100 g32 kcal
2HoymeCuido Apio verde100 g16 kcal
3Dole Apio100 g16 kcal
4Genial Apio100 g15 kcal
5Alsur Apio en tiras100 g22 kcal
6Zalea Apio100 g14 kcal

Fuente: etiquetas de los fabricantes (base de datos de BodyPal).

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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una rama de apio?

Una rama mediana de apio crudo (40 g) tiene 6 kcal y una rama grande (64 g), 9 kcal.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de apio?

100 g de apio crudo tienen 14 kcal, con 0,7 g de proteína, 3,0 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.

¿El apio cocido tiene más calorías que el crudo?

El apio hervido y escurrido tiene 18 kcal por 100 g, frente a las 14 kcal del apio crudo.

¿Qué tiene menos calorías, el apio o la zanahoria?

El apio tiene menos: 14 kcal por 100 g, frente a las 44 kcal de la zanahoria.