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Calorie dell'insalata

Insalata, cruda, senza condimento
15kcal
1 porzione · 70 g, cruda, senza condimento
25%proteine
0,9 gProteine
2 gCarboidrati
0,1 gGrassi
Come bruciare 15 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
Niente calcoli.
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Valori nutrizionali
Cruda, senza condimento · per 70 g
Calorie15 kcal
Proteine0,9 g
Carboidrati2,4 g
Grassi0,1 g
di cui saturi0 g
Colesterolo0 mg
Sodio29 mg
Potassio221 mg
Ferro0,3 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

Le marche di insalata in busta più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Foglia Verde Insalata mista100 g14 kcal
2Primia Insalata misticanza100 g21 kcal
3Bonduelle Insalata iceberg100 g18 kcal
4Primia Insalata iceberg100 g23 kcal
5Easy Insalata mista100 g25 kcal
6Foglia Verde Insalata Gran mista100 g27 kcal
7Vallericca Insalata sfiziosa100 g21 kcal

Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie ha un'insalata?

Una porzione di insalata cruda senza condimento (70 g) ha 15 kcal, un piatto abbondante (140 g) ne ha 29.

Quante calorie ha l'insalata mista?

L'insalata mista a foglia, cruda e senza condimento, ha 21 kcal per 100 g. Le confezioni in busta vanno da 14 kcal (Foglia Verde) a 25 kcal (Easy) per 100 g.

Quante calorie hanno 100 g di insalata?

100 g di insalata cruda hanno 21 kcal, con 1,3 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante fibre ha l'insalata?

100 g di insalata forniscono 1,4 g di fibre, mentre una porzione da 70 g ne contiene 1,0 g.