Le marche di quinoa più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
# Prodottokcal / 100 g
1Dm Bio Quinoa soffiata100 g370 kcal
2Tipiak Quinoa100 g363 kcal
3Dm Bio Quinoa tricolore100 g384 kcal
4Rewe Bio Quinoa Tricolore1 porzione · 100 g354 kcal
5Oryza Quinoa100 g363 kcal
6Pedon Quinoa Tricolore100 g342 kcal
I valori in etichetta si riferiscono alla quinoa cruda, che per 100 g è più calorica della quinoa cotta perché in cottura assorbe acqua.
Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).
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Domande frequenti
Quante calorie ha una porzione di quinoa?
Una porzione di quinoa cotta (185 g) ha 222 kcal, mentre una porzione da 80 g di quinoa cruda ne apporta 294.
Quante calorie hanno 100 g di quinoa?
100 g di quinoa cotta hanno 120 kcal. La stessa quantità di quinoa cruda ne ha 368, perché in cottura assorbe acqua.
Quante proteine ha la quinoa?
La quinoa cotta ha 4,4 g di proteine per 100 g, cioè 8,1 g in una porzione da 185 g. Da cruda sono 14,1 g per 100 g.
Quinoa o cous cous: quale ha meno calorie?
La quinoa cotta ha 120 kcal per 100 g, il cous cous 178 kcal, quindi la quinoa è la più leggera delle due.