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사과 칼로리와 영양성분

사과, 생것, 껍질째
122kcal
중간 크기 1개 · 200 g, 생것, 껍질째
1%단백질
0.3 g단백질
30 g탄수화물
0.3 g지방
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영양성분
생것, 껍질째 · 200 g 기준
열량122 kcal
단백질0.3 g
탄수화물30 g
지방0.3 g
포화지방0.1 g
콜레스테롤0 mg
나트륨0 mg
칼륨208 mg
철분0.1 mg

출처: USDA FoodData Central

🛡️
검증된 영양 데이터

이 페이지의 수치는 한국에서 먹는 형태의 음식을 기준으로 하며, 국제 기준 자료인 USDA FoodData Central의 명시된 항목과 대조해 확인했습니다. 브랜드 제품의 수치는 제조사가 표시한 영양 성분에서 가져옵니다. 마지막 확인: 2026년 9월. 데이터 검증 방법 보기 →

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자주 묻는 질문
사과 1개 칼로리는 얼마예요?

중간 크기 사과 1개(200 g)는 122kcal예요. 큰 사과 1개(242 g)는 148kcal, 작은 사과 1개(165 g)는 101kcal예요.

사과 100g 칼로리는 얼마예요?

껍질째 먹는 생사과 100g은 61kcal예요. 탄수화물 14.8 g, 단백질 0.2 g, 지방 0.2 g이 들어 있어요.

사과와 배 중 어느 쪽이 칼로리가 낮아요?

100g 기준으로 배는 57kcal, 사과는 61kcal라서 배가 조금 더 낮아요.

사과 1개에 당류는 얼마나 들어 있어요?

중간 크기 사과 1개(200 g)에는 당류 24.2 g과 식이섬유 4.2 g이 들어 있어요.