🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Frytki kalorie i wartości odżywcze

Frytki, smażone w oleju
338kcal
1 porcja · 150 g, smażone w oleju
4%białko
3,8 gBiałko
35 gWęglowodany
21 gTłuszcz
Jak spalić 338 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Smażone w oleju · w 150 g
Wartość energetyczna338 kcal
Białko3,8 g
Węglowodany35 g
Tłuszcz21 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone3 g
Cholesterol0 mg
Sód443 mg
Potas653 mg
Żelazo0,8 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne marki frytek w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Mr. Potato Frytki długie cienkie1 porcja · 150 g127 kcal
2Mr. Potato Frytki karbowane100 g131 kcal
3McDonald's Frytki małe100 g287 kcal
4Harvest Basket Frytki1 porcja · 200 g174 kcal
5Proste Historie Frytki karbowane100 g143 kcal
6Mr. Potato Frytki kręcone100 g169 kcal
7Iglotex Frytki proste100 g122 kcal
8Aviko Frytki proste1 porcja · 100 g145 kcal

Mrożone frytki mają na etykiecie wartości dla produktu przed smażeniem lub pieczeniem, dlatego są niższe niż dla frytek smażonych.
Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają frytki?

Porcja smażonych frytek (150 g) ma 338 kcal, a 100 g to 225 kcal.

Ile kalorii ma 100 g frytek?

100 g smażonych frytek ma 225 kcal, 2,5 g białka, 23,2 g węglowodanów i 14,1 g tłuszczu.

Ile kalorii mają frytki z McDonald's?

Frytki z McDonald's mają 323 kcal w 100 g: mała porcja (71 g) to 229 kcal, a średnia (117 g) 378 kcal.

Ile kalorii mają frytki pieczone w piekarniku?

Frytki pieczone z surowych ziemniaków mają 166 kcal w 100 g, czyli o 59 kcal mniej niż smażone (225 kcal).