🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Jabłko kalorie i wartości odżywcze

Jabłko, surowe, ze skórką
122kcal
1 średnie jabłko · 200 g, surowe, ze skórką
1%białko
0,3 gBiałko
30 gWęglowodany
0,3 gTłuszcz
Jak spalić 122 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Surowe, ze skórką · w 200 g
Wartość energetyczna122 kcal
Białko0,3 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz0,3 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0,1 g
Cholesterol0 mg
Sód0 mg
Potas208 mg
Żelazo0,1 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne marki jabłek w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Biedronka Jabłko100 g52 kcal

Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma jabłko?

Średnie jabłko (200 g) ma 122 kcal, małe (165 g) 101 kcal, a duże (242 g) 148 kcal.

Ile kalorii ma 100 g jabłka?

100 g surowego jabłka ze skórką to 61 kcal, 14,8 g węglowodanów, 0,2 g białka i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma jabłko bez skórki?

Obrane jabłko ma 48 kcal w 100 g, więc średnie jabłko bez skórki (161 g) to około 77 kcal.

Ile cukru i błonnika ma jabłko?

Średnie jabłko (200 g) zawiera 24,2 g cukrów i 4,2 g błonnika, czyli 12,1 g cukrów i 2,1 g błonnika w 100 g.