🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Śliwka kalorie i wartości odżywcze

Śliwka, świeża, surowa
30kcal
1 średnia śliwka · 66 g, świeża, surowa
5%białko
0,5 gBiałko
8 gWęglowodany
0,2 gTłuszcz
Jak spalić 30 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Świeża, surowa · w 66 g
Wartość energetyczna30 kcal
Białko0,5 g
Węglowodany7,5 g
Tłuszcz0,2 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0 g
Cholesterol0 mg
Sód0 mg
Potas104 mg
Żelazo0,1 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne produkty ze śliwek w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Eldorado Śliwka suszona100 g249 kcal

Suszone śliwki mają więcej kalorii w 100 g niż świeże, bo zawierają mniej wody.
Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma jedna śliwka?

Jedna średnia śliwka (66 g) ma 30 kcal, a 5 śliwek (330 g) to 152 kcal.

Ile kalorii ma 100 g śliwek?

100 g świeżych śliwek ma 46 kcal, 11,4 g węglowodanów, w tym 9,9 g cukrów, oraz 1,4 g błonnika.

Ile kalorii ma suszona śliwka?

Suszone śliwki mają 240 kcal w 100 g, czyli ponad 5 razy więcej niż świeże. Jedna suszona śliwka (9,5 g) to około 23 kcal.

Ile białka ma śliwka?

Jedna średnia śliwka (66 g) ma 0,5 g białka i 0,2 g tłuszczu. W 100 g śliwek jest 0,7 g białka.