🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Kiełbasa: kalorie i wartości odżywcze

Kiełbasa, wieprzowa, smażona
156kcal
1 porcja · 48 g, wieprzowa, smażona
23%białko
8,9 gBiałko
1 gWęglowodany
13,1 gTłuszcz
Jak spalić 156 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Wieprzowa, smażona · w 48 g
Wartość energetyczna156 kcal
Białko8,9 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz13,1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone4,2 g
Cholesterol41 mg
Sód391 mg
Potas164 mg
Żelazo0,6 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne marki kiełbasy w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Tarczyński Kiełbasa geesowska100 g313 kcal
2Kraina Wędlin Kiełbasa śląska100 g228 kcal
3Duda Kiełbasa myśliwska100 g355 kcal
4Krakus Kiełbasa żywiecka100 g216 kcal
5Kraina Wędlin Kiełbasa żywiecka1 porcja · 57 g223 kcal
6Kraina Wędlin Kiełbasa myśliwska1 porcja · 45 g304 kcal
7Lenarcik Kiełbasa dojrzewająca palcówka100 g372 kcal
8Baroni Kiełbasa biwakowa100 g234 kcal

Wartości z etykiet różnią się od głównej liczby, bo dotyczą różnych gatunków kiełbas jedzonych na zimno, a główna liczba to smażona kiełbasa wieprzowa.
Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma kiełbasa?

Porcja smażonej kiełbasy wieprzowej (48 g) ma 156 kcal, a porcja z grilla (150 g) 488 kcal.

Ile kcal ma 100 g kiełbasy?

100 g smażonej kiełbasy wieprzowej to 325 kcal, 18,5 g białka, 27,3 g tłuszczu i 1,4 g węglowodanów.

Ile białka ma kiełbasa?

Porcja kiełbasy wieprzowej (48 g) zawiera 8,9 g białka, a 100 g zawiera 18,5 g białka.

Kiełbasa czy szynka: co ma mniej kalorii?

Szynka w plastrach ma 101 kcal w 100 g, a smażona kiełbasa wieprzowa 325 kcal, czyli ponad trzy razy więcej.