🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Mango kalorie i wartości odżywcze

Mango, surowe, bez skórki i pestki
126kcal
1 sztuka · 210 g, surowe, bez skórki i pestki
5%białko
1,7 gBiałko
31 gWęglowodany
0,8 gTłuszcz
Jak spalić 126 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Surowe, bez skórki i pestki · w 210 g
Wartość energetyczna126 kcal
Białko1,7 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz0,8 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0,2 g
Cholesterol0 mg
Sód2 mg
Potas353 mg
Żelazo0,3 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne produkty z mango w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Vitasia (Lidl) Mango Slices100 g68 kcal
2Trader Joe's Mango Pieces Dried1 porcja · 100 g343 kcal
3Seeberger Mango suszone100 g326 kcal

Suszone mango ma znacznie więcej kalorii w 100 g niż świeże, bo straciło większość wody.
Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma jedno mango?

Jedno mango bez skórki i pestki (210 g) ma 126 kcal, a porcja kawałków (165 g) 99 kcal.

Ile kalorii ma 100 g mango?

100 g surowego mango ma 60 kcal, 15,0 g węglowodanów, w tym 13,7 g cukrów, oraz 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma suszone mango?

Suszone słodzone mango ma 319 kcal w 100 g, a świeże tylko 60 kcal.

Co ma mniej kalorii: mango czy banan?

Mango ma 60 kcal w 100 g, a banan 89 kcal, więc mango jest mniej kaloryczne.