🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Brzoskwinia kalorie i wartości odżywcze

Brzoskwinia, świeża, surowa
59kcal
1 średnia brzoskwinia · 150 g, świeża, surowa
8%białko
1,4 gBiałko
14 gWęglowodany
0,4 gTłuszcz
Jak spalić 59 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Świeża, surowa · w 150 g
Wartość energetyczna59 kcal
Białko1,4 g
Węglowodany14,3 g
Tłuszcz0,4 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0 g
Cholesterol0 mg
Sód0 mg
Potas285 mg
Żelazo0,4 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne brzoskwinie w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Straganowe Brzoskwinia100 g46 kcal
2Solemo Brzoskwinia w puszce100 g60 kcal
3Biedronka Brzoskwinia z puszki100 g60 kcal
4Garść Natury Brzoskwinia liofilizowana segmenty100 g363 kcal
5Mroźna Kraina Brzoskwinia mrożona100 g45 kcal

Brzoskwinie z puszki są w zalewie, a liofilizowane pozbawione wody, dlatego mają więcej kcal niż świeży owoc.
Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma brzoskwinia?

Średnia brzoskwinia (150 g) ma 59 kcal, duża (175 g) 68 kcal, a mała (130 g) 51 kcal.

Ile kcal ma 100 g brzoskwini?

100 g świeżej brzoskwini to 39 kcal, 0,9 g białka, 9,5 g węglowodanów i 1,5 g błonnika.

Czy brzoskwinie z puszki mają więcej kalorii niż świeże?

Odsączone brzoskwinie w gęstym syropie mają 72 kcal w 100 g, a w soku 44 kcal, wobec 39 kcal w świeżych. W zalewie wodnej to 24 kcal w 100 g.

Ile cukru ma brzoskwinia?

Średnia brzoskwinia ma 12,6 g cukrów i 14,3 g węglowodanów. W 100 g jest 8,4 g cukrów i 1,5 g błonnika.