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Calorias do milho verde e tabela nutricional

Milho verde, cozido, escorrido, sem sal
143kcal
1 porção · 149 g, cozido, escorrido, sem sal
12%proteínas
5,1 gProteínas
31 gCarboidratos
2,2 gGorduras
Como queimar 143 kcal
—Caminhada rápida
—Corrida leve
—Bicicleta, ritmo moderado
—Natação
Sem fazer contas.
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Informação nutricional
Cozido, escorrido, sem sal · por 149 g
Calorias143 kcal
Proteínas5,1 g
Carboidratos31 g
Gorduras totais2,2 g
Gorduras saturadas0,3 g
Colesterol0 mg
Sódio1 mg
Potássio325 mg
Ferro0,7 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dados nutricionais verificados

Os valores desta página referem-se ao alimento tal como é consumido no Brasil e foram conferidos com o registro indicado do USDA FoodData Central, usado como referência internacional. Os produtos de marca trazem os valores do rótulo de cada fabricante. Última verificação: setembro de 2026. Como verificamos nossos dados →

Marcas de milho verde em conserva mais populares no Brasil
Em ordem de popularidade no banco de dados do BodyPal
#  Produtokcal / 100 g
1Bonduelle Milho doce100 g80 kcal
2Fugini Milho verde cozido100 g92 kcal
3Predilecta Milho em conserva1 porção · 130 g57 kcal
4Bonare Milho enlatado100 g64 kcal
5Oderich Milho verde cozido100 g59 kcal
6Olé Milho verde cozido100 g87 kcal
7Quero Milho verde enlatado100 g91 kcal

Os valores dos rótulos variam entre as marcas porque o milho em conserva pode ser medido com ou sem a água da lata.
Fonte: rótulos dos fabricantes (banco de dados do BodyPal).

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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o milho verde?

Uma porção de milho verde cozido (149 g) tem 143 kcal, e uma espiga média (103 g) tem 99 kcal.

Quantas calorias tem 100 g de milho verde?

100 g de milho verde cozido têm 96 kcal, com 3,4 g de proteína, 21 g de carboidratos e 1,5 g de gordura.

Quantas calorias tem o milho em lata?

Nos rótulos das marcas vendidas no Brasil, o milho em lata tem de 57 kcal (Predilecta) a 92 kcal (Fugini) por 100 g.

Quanta proteína tem o milho verde?

Uma porção de 149 g de milho verde cozido tem 5,1 g de proteína e 3,6 g de fibras. Em 100 g são 3,4 g de proteína.