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Calorias do morango e tabela nutricional

Morango, cru, fresco
4kcal
1 morango médio · 12 g, cru, fresco
7%proteínas
0,1 gProteínas
1 gCarboidratos
0 gGorduras
Como queimar 4 kcal
—Caminhada rápida
—Corrida leve
—Bicicleta, ritmo moderado
—Natação
Sem fazer contas.
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Informação nutricional
Cru, fresco · por 12 g
Calorias4 kcal
Proteínas0,1 g
Carboidratos0,9 g
Gorduras totais0 g
Gorduras saturadas0 g
Colesterol0 mg
Sódio0 mg
Potássio18 mg
Ferro0 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dados nutricionais verificados

Os valores desta página referem-se ao alimento tal como é consumido no Brasil e foram conferidos com o registro indicado do USDA FoodData Central, usado como referência internacional. Os produtos de marca trazem os valores do rótulo de cada fabricante. Última verificação: setembro de 2026. Como verificamos nossos dados →

Marcas de morango mais populares no Brasil
Em ordem de popularidade no banco de dados do BodyPal
#  Produtokcal / 100 g
1Easy Chef Morango congelado100 g64 kcal
2Original Food Morango congelado100 g40 kcal
3Organica Morango desidratado100 g287 kcal
4OrthoNutri Morango orgânico liofilizado100 g350 kcal
5Continente Morangos congelados1 porção · 150 g35 kcal
6De Marchi Morango congelado100 g30 kcal
7Prático Morangos congelados100 g30 kcal
8Lidl Morangos congelados100 g37 kcal

Os morangos desidratados e liofilizados perderam a água, por isso têm muito mais calorias por 100 g do que a fruta fresca.
Fonte: rótulos dos fabricantes (banco de dados do BodyPal).

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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um morango?

Um morango médio (12 g) tem 4 kcal, e um morango grande (18 g) tem 6 kcal.

Quantas calorias têm 100 g de morango?

100 g de morango cru têm 32 kcal, com 0,7 g de proteína, 7,7 g de carboidratos, 0,3 g de gordura e 2 g de fibras.

Quantas calorias têm 10 morangos?

Dez morangos médios (120 g) têm 38 kcal, 9,2 g de carboidratos e 2,4 g de fibras.

Morango ou melancia: qual tem menos calorias?

As duas frutas são bem leves: 100 g de morango têm 32 kcal e 100 g de melancia têm 30 kcal.