🎉 50% rabatt på BodyPal Premium med koden PROMO50

Broccoli kalorier och näringsvärde

Broccoli, rå
50kcal
1 portion · 148 g, rå
27%protein
4,2 gProtein
10 gKolhydrater
0,5 gFett
Så förbränner du 50 kcal
—Rask promenad
—Jogging
—Cykling, lugnt tempo
—Simning
Slipp räkna.
BodyPal räknar de här kalorierna automatiskt utifrån dina steg och träningspass. Hämta i App StoreLadda ned på Google Play
Näringsvärde
Rå · per 148 g
Energi50 kcal
Protein4,2 g
Kolhydrater9,8 g
Fett0,5 g
varav mättat fett0,2 g
Kolesterol0 mg
Natrium49 mg
Kalium468 mg
Järn1,1 mg

Källa: USDA FoodData Central

🛡️
Kontrollerade näringsuppgifter

Siffrorna gäller livsmedlet så som det äts i Sverige och är kontrollerade mot den namngivna posten i USDA FoodData Central, som vi använder som internationell referens. Märkesprodukter visas med värden från tillverkarens etikett. Senast kontrollerad: september 2026. Så kontrollerar vi våra data →

Populära broccolimärken i Sverige
Sorterade efter popularitet i BodyPals databas
#  Produktkcal / 100 g
1Edenia Broccoli100 g25 kcal
2Freshona Broccoli1 portion · 100 g34 kcal
3Beste Ernte (Netto) Broccoli100 g38 kcal
4Hortex Broccoli100 g29 kcal
5Oaklands Broccoli100 g28 kcal
6Steam Fresh Broccoli100 g35 kcal

Källa: tillverkarnas förpackningar (BodyPals databas).

Liknande livsmedel
Kalorier per 100 g
vitkålVitkål23 kcal / 100 gpotatisPotatis93 kcal / 100 gkokt broccoliKokt broccoli EN35 kcal / 100 g
Gratis räknare
Samma uträkning, samma data, gratis
⚖️BMIKroppsmasseindex och hälsosamt intervall🏃KaloriförbrukningPromenad, löpning, cykling och mer🛌BasalomsättningDet du förbränner i vila

Alla räknare →

Vanliga frågor
Hur många kalorier har broccoli?

Rå broccoli har 34 kcal per 100 g, och en portion på 148 g ger 50 kcal.

Hur många kalorier har kokt broccoli?

Kokt broccoli har 35 kcal per 100 g. En portion kokt broccoli på 78 g ger 27 kcal.

Hur mycket protein har broccoli?

100 g rå broccoli innehåller 2,8 g protein. En portion på 148 g ger 4,2 g protein, 9,8 g kolhydrater och 3,8 g fiber.

Broccoli eller blomkål: vilket har minst kalorier?

Blomkål har 25 kcal per 100 g och rå broccoli 34 kcal per 100 g, så blomkål har något färre kalorier.