🎉 50% rabatt på BodyPal Premium med koden PROMO50

Havregryn kalorier och näringsvärde

Havregryn, torra, okokta
152kcal
1 portion havregryn · 40 g, torra, okokta
14%protein
5,3 gProtein
27 gKolhydrater
2,6 gFett
Så förbränner du 152 kcal
—Rask promenad
—Jogging
—Cykling, lugnt tempo
—Simning
Slipp räkna.
BodyPal räknar de här kalorierna automatiskt utifrån dina steg och träningspass. Hämta i App StoreLadda ned på Google Play
Näringsvärde
Torra, okokta · per 40 g
Energi152 kcal
Protein5,3 g
Kolhydrater27 g
Fett2,6 g
varav mättat fett0,4 g
Kolesterol0 mg
Natrium2 mg
Kalium145 mg
Järn1,7 mg

Källa: USDA FoodData Central

🛡️
Kontrollerade näringsuppgifter

Siffrorna gäller livsmedlet så som det äts i Sverige och är kontrollerade mot den namngivna posten i USDA FoodData Central, som vi använder som internationell referens. Märkesprodukter visas med värden från tillverkarens etikett. Senast kontrollerad: september 2026. Så kontrollerar vi våra data →

Populära märken av havregryn i Sverige
Sorterade efter popularitet i BodyPals databas
#  Produktkcal / 100 g
1Axa Fiber havregryn1 portion · 40 g350 kcal
2ICA Havregryn1 portion · 40 g370 kcal
3Gyllenhammars Fiber havregryn1 portion · 40 g375 kcal
4Coop Havregryn100 g370 kcal
5Kvarnvingen Havregryn100 g380 kcal
6Gyllenhammars Havregryn100 g370 kcal
7ICA Svenska ekologiska havregryn100 g365 kcal
8ICA Klassiska havregryn100 g365 kcal

Källa: tillverkarnas förpackningar (BodyPals databas).

Liknande livsmedel
Kalorier per 100 g
vitt risVitt ris130 kcal / 100 gOvernight OatsOvernight Oats EN116 kcal / 100 gWeetabixWeetabix EN371 kcal / 100 g
Gratis räknare
Samma uträkning, samma data, gratis
🔥KaloribehovKalorier för att behålla, gå ner eller gå upp🎯IdealviktEn hälsosam vikt för din längd⚖️BMIKroppsmasseindex och hälsosamt intervall

Alla räknare →

Vanliga frågor
Hur många kalorier har havregryn?

En portion havregryn (40 g) har 152 kcal och 100 g torra havregryn har 379 kcal.

Hur många kalorier har en portion havregrynsgröt?

En portion havregrynsgröt kokt på vatten (234 g) har 166 kcal, vilket motsvarar 71 kcal per 100 g.

Hur mycket protein har havregryn?

Havregryn har 13,2 g protein per 100 g, vilket blir 5,3 g i en portion på 40 g.

Hur mycket fibrer har havregryn?

100 g havregryn innehåller 10,1 g fibrer och 67,7 g kolhydrater. En portion på 40 g ger 4,0 g fibrer.