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Calorías del aguacate y valor nutricional

Aguacate, crudo, sin piel ni hueso
322kcal
1 aguacate entero · 201 g, crudo, sin piel ni hueso
5%proteínas
4 gProteínas
17 gHidratos
29 gGrasas
Cómo quemar 322 kcal
—Caminar rápido
—Correr suave
—Bici, ritmo moderado
—Nadar
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Información nutricional
Crudo, sin piel ni hueso · por 201 g
Energía322 kcal
Proteínas4 g
Hidratos de carbono17,1 g
Grasas29 g
de las cuales saturadas4,3 g
Colesterol0 mg
Sodio14 mg
Potasio975 mg
Hierro1,1 mg

Fuente: USDA FoodData Central

🛡️
Datos nutricionales verificados

Los valores corresponden al alimento tal como se consume en España y se han comprobado frente al registro indicado de USDA FoodData Central, que utilizamos como referencia internacional. Los productos de marca muestran los datos de la etiqueta de su fabricante. Última verificación: septiembre de 2026. Cómo verificamos nuestros datos →

Marcas de aguacate más populares en España
Ordenados por popularidad en la base de datos de BodyPal
#  Productokcal / 100 g
1Isla Bonita Aguacate light100 g74 kcal
2Gabs Aguacate Hass100 g167 kcal

Fuente: etiquetas de los fabricantes (base de datos de BodyPal).

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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un aguacate?

Un aguacate entero sin piel ni hueso (201 g) tiene 322 kcal. Una ración de 50 g se queda en 80 kcal.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de aguacate?

100 g de aguacate crudo aportan 160 kcal, con 2,0 g de proteína, 8,5 g de hidratos de carbono y 6,7 g de fibra.

¿Cuánta grasa tiene un aguacate?

Cada 100 g de aguacate tienen 14,7 g de grasa, de los que 2,1 g son saturada. Un aguacate entero (201 g) suma 29,5 g de grasa.

¿Qué tiene más calorías, el aguacate o el plátano?

El aguacate: 160 kcal por 100 g frente a las 89 kcal del plátano, sobre todo por su contenido en grasa.