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Calorie del kiwi e valori nutrizionali

Kiwi, crudo, senza buccia
48kcal
1 kiwi · 75 g, crudo, senza buccia
7%proteine
0,8 gProteine
11 gCarboidrati
0,3 gGrassi
Come bruciare 48 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
Niente calcoli.
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Valori nutrizionali
Crudo, senza buccia · per 75 g
Calorie48 kcal
Proteine0,8 g
Carboidrati10,5 g
Grassi0,3 g
di cui saturi0 g
Colesterolo0 mg
Sodio4 mg
Potassio149 mg
Ferro0,2 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

Le marche di kiwi più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Zespri Kiwi SunGold100 g79 kcal
2Zespri Kiwi100 g56 kcal
3Zespri Kiwi Green1 porzione · 100 g81 kcal
4Jingold Kiwi Gold100 g63 kcal
5Jingold Kiwi rosso100 g63 kcal
6Zespri Kiwi Hayward100 g53 kcal

Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie ha un kiwi?

Un kiwi da 75 g ha 48 kcal, mentre due kiwi (150 g) ne apportano 96.

Quante calorie hanno 100 g di kiwi?

100 g di kiwi crudo apportano 64 kcal, con 14 g di carboidrati, di cui 9 g di zuccheri, e 3 g di fibre.

Kiwi o mela: quale ha meno calorie?

La mela ha meno calorie: 52 kcal per 100 g contro le 64 kcal del kiwi.

Quante proteine e fibre ha un kiwi?

Un kiwi da 75 g contiene 0,8 g di proteine e 2,3 g di fibre, con appena 0,3 g di grassi.