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Pera: calorie e valori nutrizionali

Pera, cruda, con buccia
101kcal
1 pera media · 178 g, cruda, con buccia
2%proteine
0,6 gProteine
27 gCarboidrati
0,2 gGrassi
Come bruciare 101 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
Niente calcoli.
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Valori nutrizionali
Cruda, con buccia · per 178 g
Calorie101 kcal
Proteine0,6 g
Carboidrati27 g
Grassi0,2 g
di cui saturi0 g
Colesterolo0 mg
Sodio2 mg
Potassio206 mg
Ferro0,3 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

Le marche di pere più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Opera Pera Abate100 g65 kcal

Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie ha una pera?

Una pera media cruda (178 g) ha 101 kcal, una piccola (148 g) 84 kcal e una grande (230 g) 131 kcal.

Quante calorie hanno 100 g di pera?

100 g di pera cruda hanno 57 kcal, con 15,2 g di carboidrati, di cui 9,8 g di zuccheri, e appena 0,1 g di grassi.

Pera o mela: quale ha meno calorie?

La mela ha 52 kcal per 100 g contro le 57 kcal della pera, quindi ne ha leggermente meno.

Quante fibre ha una pera?

Una pera media (178 g) contiene 5,5 g di fibre, cioè 3,1 g per 100 g, e 27,1 g di carboidrati.