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Calorie del mais

Mais, lessato, senza sale
99kcal
1 pannocchia media · 103 g, lessato, senza sale
12%proteine
3,5 gProteine
22 gCarboidrati
1,5 gGrassi
Come bruciare 99 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
Niente calcoli.
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Valori nutrizionali
Lessato, senza sale · per 103 g
Calorie99 kcal
Proteine3,5 g
Carboidrati22 g
Grassi1,5 g
di cui saturi0,2 g
Colesterolo0 mg
Sodio1 mg
Potassio225 mg
Ferro0,5 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

Le marche di mais più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Bonduelle Mais1 confezione · 285 g80 kcal
2Valfrutta Mais1 porzione · 100 g83 kcal
3Daucy Mais100 g89 kcal
4Selex Mais Dolce100 g83 kcal
5Géant Vert Mais100 g101 kcal
6Notre Jardin Mais100 g107 kcal
7Avril Maïs doux100 g107 kcal

I valori in etichetta si riferiscono al mais in scatola sgocciolato, per questo differiscono da quelli del mais lessato.
Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie ha una pannocchia di mais?

Una pannocchia media di mais lessato (103 g) ha 99 kcal, una grande (118 g) 113 kcal e una piccola (89 g) 85 kcal.

Quante calorie hanno 100 g di mais?

100 g di mais dolce lessato senza sale apportano 96 kcal, con 21,0 g di carboidrati, 3,4 g di proteine e 1,5 g di grassi.

Ha più calorie il mais lessato o il mais in scatola?

Il mais lessato ha 96 kcal per 100 g, mentre il mais in scatola ne ha 67 per 100 g.

Quante fibre e zuccheri contiene il mais?

Per 100 g il mais lessato contiene 2,4 g di fibre e 4,5 g di zuccheri.