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にんじんのカロリーと栄養成分

にんじん、生
62kcal
中1本 · 150 g、生
8%たんぱく質
1.4 gたんぱく質
14 g炭水化物
0.4 g脂質
62 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
生 · 150 gあたり
エネルギー62 kcal
たんぱく質1.4 g
炭水化物14.4 g
脂質0.4 g
飽和脂肪酸0 g
コレステロール0 mg
ナトリウム104 mg
カリウム480 mg
鉄0.5 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

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よくある質問
にんじん1本のカロリーは?

生のにんじん中1本(150 g)は62kcalです。スティック1本(7 g)なら3kcalです。

にんじん100gのカロリーは?

生のにんじん100gは41kcal、ゆでたにんじん100gは35kcalです。

人参の糖質はどれくらい?

生の人参100gあたり炭水化物は9.6gで、そのうち糖類が4.7g、食物繊維が2.8gです。中1本(150 g)では糖類7.1gです。

にんじんとじゃがいもはどちらが低カロリー?

100gあたりにんじんは41kcal、じゃがいもは93kcalで、にんじんの方が低カロリーです。