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とうもろこしのカロリーと栄養成分

とうもろこし、塩ゆで
59kcal
小1本 · 63 g、塩ゆで
11%たんぱく質
2 gたんぱく質
14 g炭水化物
0.5 g脂質
59 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
塩ゆで · 63 gあたり
エネルギー59 kcal
たんぱく質2 g
炭水化物14.1 g
脂質0.5 g
飽和脂肪酸0.1 g
コレステロール0 mg
ナトリウム151 mg
カリウム158 mg
鉄0.4 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

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よくある質問
とうもろこし1本のカロリーは?

塩ゆでしたとうもろこし小1本(63 g)は59kcal、中1本(150 g)は141kcalです。

とうもろこし100gあたりのカロリーは?

塩ゆでしたとうもろこし100gあたり94kcalで、たんぱく質3.1g、脂質0.7g、炭水化物22.3gです。

とうもろこしとコーン缶、どちらが低カロリー?

コーン缶は100gあたり67kcalで、塩ゆでしたとうもろこしの94kcalより27kcal低くなります。

とうもろこしの炭水化物はどのくらい?

100gあたり炭水化物22.3gで、そのうち食物繊維が2.8gです。小1本(63 g)では炭水化物14.1g、糖類2.3gです。