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베이글 칼로리와 영양성분

베이글, 플레인
277kcal
보통 크기 1개 · 105 g, 플레인
16%단백질
11.1 g단백질
55 g탄수화물
1.4 g지방
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영양성분
플레인 · 105 g 기준
열량277 kcal
단백질11.1 g
탄수화물55 g
지방1.4 g
포화지방0.4 g
콜레스테롤0 mg
나트륨443 mg
칼륨112 mg
철분3.7 mg

출처: USDA FoodData Central

🛡️
검증된 영양 데이터

이 페이지의 수치는 한국에서 먹는 형태의 음식을 기준으로 하며, 국제 기준 자료인 USDA FoodData Central의 명시된 항목과 대조해 확인했습니다. 브랜드 제품의 수치는 제조사가 표시한 영양 성분에서 가져옵니다. 마지막 확인: 2026년 9월. 데이터 검증 방법 보기 →

한국에서 인기 있는 베이글
BodyPal 데이터베이스 인기순
#  제품kcal / 100 g
1이마트 트레이더스 베이글100 g266 kcal
2널담 베이글 크랜베리&호두100 g285 kcal
3금양식방 베이글100 g177 kcal

출처: 제조사 영양성분 표시(BodyPal 데이터베이스).

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자주 묻는 질문
베이글 1개 칼로리는 얼마예요?

보통 크기 베이글 1개(105 g)는 277kcal예요. 작은 베이글(69 g)은 182kcal, 큰 베이글(131 g)은 346kcal예요.

베이글 100 g의 칼로리는 얼마예요?

베이글 100 g에는 264kcal가 있고 탄수화물 52.4 g, 단백질 10.6 g, 지방 1.3 g이 들어 있어요.

베이글과 식빵 중 어느 쪽이 칼로리가 더 낮아요?

100 g 기준으로 베이글은 264kcal, 식빵은 270kcal로 거의 비슷해요.

베이글 1개에 단백질은 얼마나 들어 있어요?

보통 크기 베이글 1개(105 g)에는 단백질 11.1 g, 탄수화물 55.0 g, 지방 1.4 g이 들어 있어요.