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자두 칼로리와 영양성분

자두, 생과일
30kcal
중간 크기 1개 · 66 g, 생과일
5%단백질
0.5 g단백질
8 g탄수화물
0.2 g지방
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영양성분
생과일 · 66 g 기준
열량30 kcal
단백질0.5 g
탄수화물7.5 g
지방0.2 g
포화지방0 g
콜레스테롤0 mg
나트륨0 mg
칼륨104 mg
철분0.1 mg

출처: USDA FoodData Central

🛡️
검증된 영양 데이터

이 페이지의 수치는 한국에서 먹는 형태의 음식을 기준으로 하며, 국제 기준 자료인 USDA FoodData Central의 명시된 항목과 대조해 확인했습니다. 브랜드 제품의 수치는 제조사가 표시한 영양 성분에서 가져옵니다. 마지막 확인: 2026년 9월. 데이터 검증 방법 보기 →

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자주 묻는 질문
자두 1개 칼로리는 얼마예요?

중간 크기 자두 1개(66g)는 30kcal이고, 2개(132g)는 61kcal예요.

자두 100g 칼로리는 얼마예요?

자두 100g은 46kcal이며 단백질 0.7g, 지방 0.3g, 탄수화물 11.4g이 들어 있어요.

자두와 복숭아 중 어느 쪽이 칼로리가 낮아요?

복숭아가 100g당 39kcal로 자두(100g당 46kcal)보다 조금 낮아요.

자두 1개에 당은 얼마나 들어 있어요?

자두 1개(66g)에는 당류 약 6.5g, 탄수화물 7.5g, 식이섬유 0.9g이 들어 있어요.