🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Arbuz: kalorie i wartości odżywcze

Arbuz, surowy, bez skórki
86kcal
1 plaster · 286 g, surowy, bez skórki
7%białko
1,7 gBiałko
22 gWęglowodany
0,4 gTłuszcz
Jak spalić 86 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Surowy, bez skórki · w 286 g
Wartość energetyczna86 kcal
Białko1,7 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz0,4 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0 g
Cholesterol0 mg
Sód3 mg
Potas320 mg
Żelazo0,7 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma arbuz?

Plaster arbuza (286 g) ma 86 kcal, a porcja kostek (152 g) 46 kcal.

Ile kcal ma 100 g arbuza?

100 g arbuza ma 30 kcal, 0,6 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Arbuz czy brzoskwinia: co ma mniej kalorii?

Arbuz ma 30 kcal w 100 g, a brzoskwinia 39 kcal, więc arbuz ma o 9 kcal mniej na każde 100 g.

Ile cukru ma arbuz?

100 g arbuza zawiera 6,2 g cukrów, a plaster (286 g) około 17,7 g cukrów i 21,6 g węglowodanów.