🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Borówki amerykańskie: kalorie i wartości odżywcze

Borówki amerykańskie, świeże, surowe
84kcal
1 porcja · 148 g, świeże, surowe
5%białko
1,1 gBiałko
21 gWęglowodany
0,5 gTłuszcz
Jak spalić 84 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Świeże, surowe · w 148 g
Wartość energetyczna84 kcal
Białko1,1 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz0,5 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0 g
Cholesterol0 mg
Sód1 mg
Potas114 mg
Żelazo0,4 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne borówki amerykańskie w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Mroźna Kraina Borówki100 g59 kcal
2Biedronka Borówki100 g57 kcal
3Tesco Borówki100 g62 kcal
4Ryneczek Lidla Borówki amerykańskie100 g57 kcal
5Dole Borówki amerykańskie100 g46 kcal
6Dino Borówki amerykańskie100 g58 kcal
7Lidl Borówki mrożone100 g49 kcal

Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają borówki?

Porcja borówek amerykańskich (148 g) ma 84 kcal, a 50 sztuk (68 g) ma 39 kcal.

Ile kalorii ma 100 g borówek amerykańskich?

100 g surowych borówek amerykańskich ma 57 kcal, 0,7 g białka, 14,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Borówki czy truskawki: co ma mniej kalorii?

Truskawki mają 32 kcal w 100 g, a borówki amerykańskie 57 kcal, więc truskawki są mniej kaloryczne.

Ile cukru i błonnika mają borówki?

W 100 g borówek amerykańskich jest 10,0 g cukrów i 2,4 g błonnika, a w porcji 148 g odpowiednio 14,7 g i 3,6 g.