🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Truskawki kalorie i wartości odżywcze

Truskawki, świeże, surowe
49kcal
1 porcja · 152 g, świeże, surowe
7%białko
1 gBiałko
12 gWęglowodany
0,5 gTłuszcz
Jak spalić 49 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Świeże, surowe · w 152 g
Wartość energetyczna49 kcal
Białko1 g
Węglowodany11,7 g
Tłuszcz0,5 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0 g
Cholesterol0 mg
Sód2 mg
Potas233 mg
Żelazo0,6 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne marki truskawek w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Mroźna Kraina truskawki bez szypułek1 porcja · 150 g35 kcal
2Mroźna Kraina truskawki mrożone100 g32 kcal
3Mroźny Ogród truskawki mrożone100 g31 kcal
4Hortex truskawki mrożone100 g32 kcal
5Freshona truskawki bez szypułek1 porcja · 150 g31 kcal
6Inglotex truskawki mrożone100 g32 kcal
7Saint Eloi truskawki mrożone100 g31 kcal

Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają truskawki?

Porcja truskawek (152 g) ma 49 kcal, a jedna średnia truskawka (12 g) ma 4 kcal.

Ile kalorii ma 100 g truskawek?

100 g świeżych truskawek ma 32 kcal, 0,7 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile cukru mają truskawki?

W 100 g truskawek jest 4,9 g cukrów, a w porcji 152 g jest 7,4 g cukrów.

Czy mrożone truskawki mają więcej kalorii niż świeże?

Niesłodzone mrożone truskawki mają 35 kcal w 100 g, a świeże 32 kcal. Mrożone truskawki z polskich sklepów mają według etykiet 31–32 kcal w 100 g.