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Calories de l'avocat et valeurs nutritionnelles

Avocat, cru, sans peau ni noyau
322kcal
1 avocat moyen · 201 g, cru, sans peau ni noyau
5%protéines
4 gProtéines
17 gGlucides
29 gLipides
Comment brûler 322 kcal
—Marche rapide
—Jogging
—Vélo, rythme modéré
—Natation
Fini les calculs.
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Valeurs nutritionnelles
Cru, sans peau ni noyau · pour 201 g
Énergie322 kcal
Protéines4 g
Glucides17,1 g
Lipides29 g
dont acides gras saturés4,3 g
Cholestérol0 mg
Sodium14 mg
Potassium975 mg
Fer1,1 mg

Source: USDA FoodData Central

🛡️
Données nutritionnelles vérifiées

Les valeurs de cette page concernent l’aliment tel qu’on le consomme en France. Elles sont vérifiées par rapport à la fiche indiquée de USDA FoodData Central, utilisée comme référence internationale. Les produits de marque reprennent les valeurs de l’étiquette du fabricant. Dernière vérification : septembre 2026. Comment nous vérifions nos données →

Les marques d'avocats les plus populaires en France
Classés par popularité dans la base BodyPal
#  Produitkcal / 100 g
1Edeka Avocat100 g160 kcal
2Carrefour Avocat100 g120 kcal
3Auchan 1/2 avocat100 g155 kcal
4Notre Jardin Marque Repère Avocat100 g169 kcal

Source : étiquettes des fabricants (base de données BodyPal).

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Questions fréquentes
Combien de calories dans un avocat ?

Un avocat moyen de 201 g, sans peau ni noyau, apporte 322 kcal. Une portion de 50 g en apporte 80.

Combien de calories dans 100 g d'avocat ?

100 g d'avocat cru apportent 160 kcal, dont 14,7 g de lipides, 8,5 g de glucides et 2 g de protéines.

Combien de lipides dans un avocat ?

Un avocat moyen (201 g) contient 29,5 g de lipides, dont 4,3 g d'acides gras saturés, ainsi que 13,5 g de fibres.

Avocat ou banane : lequel est le plus calorique ?

L'avocat est plus calorique : 160 kcal pour 100 g, contre 89 kcal pour 100 g de banane.