Tableau des calories

Par BodyPal · Mis à jour : septembre 2026

Calories et valeurs nutritionnelles de 186 aliments, classés par catégorie. Chaque page donne les calories par portion et pour 100 g, avec un calculateur pour votre quantité.

Données nutritionnelles vérifiées

Les valeurs de cette page concernent l’aliment tel qu’on le consomme en France. Elles sont vérifiées par rapport à la fiche indiquée de USDA FoodData Central, utilisée comme référence internationale. Les produits de marque reprennent les valeurs de l’étiquette du fabricant. Dernière vérification : septembre 2026. Comment nous vérifions nos données →

🍳 Petit-déjeuner

ChipolataChipolata156 kcal par chipolataCrêpeCrêpe146 kcal par crêpe natureGranolaGranola126 kcal par portion de 30 gJaune d'œufJaune d'œuf55 kcal par jaune d'œufŒufŒuf72 kcal par œufŒuf durŒuf dur78 kcal par œuf durŒufs brouillésŒufs brouillés102 kcal par œuf brouilléOmeletteOmelette200 kcal par omelette de 2 œufsPancakePancake141 kcal par pancake moyen

🍞 Pain et viennoiseries

BaguetteBaguette150 kcal par morceau de baguetteBretzelBretzel414 kcal par bretzel moyenCookieCookie148 kcal par cookie moyenCroissantCroissant231 kcal par croissant moyenFarineFarine361 kcal pour 100 g de farineFlocons d'avoineFlocons d'avoine152 kcal par portion de 40 gPainPain75 kcal par tranche moyennePain au chocolatPain au chocolat295 kcal par pain au chocolatPain blancPain blanc74 kcal par tranche de pain blancPain completPain complet69 kcal par tranchePain de seiglePain de seigle83 kcal par tranche moyenneRizRiz242 kcal par portion de riz cuit

🍔 Fast-food

HamburgerHamburger258 kcal par hamburgerPommes de terre sautéesPommes de terre sautées370 kcal par portionSteak hachéSteak haché174 kcal par steak haché de 100 gTacoTaco258 kcal par taco moyenTaco au pouletTaco au poulet222 kcal par taco au poulet

🍕 Pizza

PizzaPizza247 kcal par part de pizza

🥪 Sandwichs et wraps

Sandwich jambon beurreSandwich jambon beurre215 kcal par sandwich moyenWrapWrap217 kcal par grand wrap

🍝 Pâtes et nouilles

GnocchiGnocchi254 kcal par portion de gnocchiPad thai au pouletPad thai au poulet308 kcal par portion de pad thai au pouletPâtesPâtes314 kcal par portion de pâtesPâtes complètesPâtes complètes225 kcal par portion

🍚 Riz et céréales

QuinoaQuinoa222 kcal par portion de quinoa cuitRiz cruRiz cru215 kcal par portion de riz cruSemoule de couscousSemoule de couscous176 kcal par portion de semoule cuite

🥩 Viande et volaille

BaconBacon20 kcal par tranche de baconBlanc de pouletBlanc de poulet284 kcal par blanc de pouletBœufBœuf204 kcal par portion de 85 gCœur de bœufCœur de bœuf139 kcal par portion de 85 gCordon bleuCordon bleu210 kcal par cordon bleu de 100 gCôte de porcCôte de porc477 kcal par côte de porcCuisse de pouletCuisse de poulet475 kcal par cuisse avec peauEntrecôteEntrecôte694 kcal par entrecôte moyenneEscalope de dindeEscalope de dinde176 kcal par escalope de dindeEscalope de pouletEscalope de poulet151 kcal par escalope grilléeFilet de bœufFilet de bœuf300 kcal par tournedosFilet mignon de porcFilet mignon de porc122 kcal par portion de 85 gFoie de veauFoie de veau148 kcal par tranche de foie de veauFoie de volailleFoie de volaille161 kcal par portion de foie de volailleFromage de chèvreFromage de chèvre79 kcal par portion de 30 gJambon blancJambon blanc43 kcal par tranchePilon de pouletPilon de poulet122 kcal par pilon de poulet moyenPouletPoulet234 kcal par portion de pouletPoulet rôtiPoulet rôti265 kcal par portion de poulet rôtiSaucisse de porcSaucisse de porc282 kcal par saucisseSaucisse italienneSaucisse italienne238 kcal par saucisse italienneSaucissonSaucisson41 kcal par tranche de saucissonSteak grilléSteak grillé539 kcal par steak

🐟 Poisson et fruits de mer

CabillaudCabillaud189 kcal par filet de cabillaudCrevettesCrevettes84 kcal par portion de crevettesFilet-O-FishFilet-O-Fish378 kcal par Filet-O-FishHuîtreHuître8 kcal par huîtrePavé de saumonPavé de saumon384 kcal par pavé de saumonPoisson panéPoisson pané78 kcal par bâtonnetSaumon cruSaumon cru354 kcal par pavé de saumonSaumon fuméSaumon fumé33 kcal par trancheSurimiSurimi81 kcal par portion de surimiThon en boîteThon en boîte142 kcal par boîte de thon égouttée

🍲 Soupes et ragoûts

RamenRamen622 kcal par bol de ramenSoupe de légumesSoupe de légumes66 kcal par bol de soupe de légumes

🍽️ Plats

ChâtaigneChâtaigne20 kcal par châtaigne grilléeEmpanada au bœufEmpanada au bœuf433 kcal par empanadaFalafelFalafel57 kcal par falafelHaut de cuisse de pouletHaut de cuisse de poulet318 kcal par haut de cuissePistachesPistaches170 kcal par poignée de pistachesSardinesSardines156 kcal par boîte de sardines

🧀 Produits laitiers et fromages

BeurreBeurre52 kcal par noisette de beurreBeurre de cacahuèteBeurre de cacahuète96 kcal par cuillère à soupeBlanc d'œufBlanc d'œuf17 kcal par blanc d'œufFetaFeta104 kcal par part de fetaFromageFromage80 kcal par tranche de fromageLaitLait149 kcal par bol de lait entierLait demi-écréméLait demi-écrémé127 kcal par verre de lait demi-écréméMozzarellaMozzarella374 kcal par boule de mozzarellaŒuf au platŒuf au plat90 kcal par gros œuf au platParmesanParmesan21 kcal par cuillère à soupeYaourt grecYaourt grec95 kcal par pot de yaourt grecYaourt natureYaourt nature76 kcal par pot de yaourt nature

🍎 Fruits

AbricotAbricot17 kcal par abricotAnanasAnanas42 kcal par tranche d'ananasAvocatAvocat322 kcal par avocat moyenBananeBanane105 kcal par banane moyenneCerisesCerises88 kcal par portion de cerisesClémentineClémentine47 kcal par clémentine moyenneFraisesFraises4 kcal par fraise moyenneFraisierFraisier375 kcal par part de fraisierFramboiseFramboise64 kcal par portion de framboisesGrenadeGrenade234 kcal par grenadeKakiKaki118 kcal par kaki moyenKiwiKiwi48 kcal par kiwi moyenMandarineMandarine47 kcal par mandarine moyenneMangueMangue202 kcal par mangue entièreMelonMelon35 kcal par grande tranche de melonMyrtillesMyrtilles84 kcal par bol de myrtillesNectarineNectarine62 kcal par nectarine moyenneNoix de cocoNoix de coco159 kcal par morceau de noix de cocoOrangeOrange62 kcal par orange moyennePamplemoussePamplemousse65 kcal par demi-pamplemoussePastèquePastèque86 kcal par tranche de pastèquePêchePêche59 kcal par pêche moyennePoirePoire101 kcal par poire moyennePommePomme122 kcal par pomme moyennePrunePrune30 kcal par prune moyenneRaisinRaisin104 kcal par portion de raisin

🥦 Légumes et salades

ArtichautArtichaut64 kcal par artichaut moyenAubergineAubergine137 kcal par aubergine entièreBrocoliBrocoli50 kcal par portion de brocoliBrocoli cuitBrocoli cuit63 kcal par portionCarotteCarotte25 kcal par carotte moyenneCarottes cuitesCarottes cuites55 kcal par portion de carottes cuitesChampignons de ParisChampignons de Paris44 kcal par portion de champignons de ParisChou-fleurChou-fleur29 kcal par portion de chou-fleur cuitChoucrouteChoucroute27 kcal par portion de choucrouteChoux de BruxellesChoux de Bruxelles56 kcal par portionConcombreConcombre45 kcal par concombre entierCornichonCornichon4 kcal par portion de cornichonsCourge butternutCourge butternut82 kcal par portion de butternut cuiteCourge spaghettiCourge spaghetti42 kcal par portion de courge spaghettiCourgetteCourgette42 kcal par courgette moyenneEdamameEdamame112 kcal par portion d'edamameÉpi de maïs au beurreÉpi de maïs au beurre111 kcal par épi de maïs moyenÉpi de maïs grilléÉpi de maïs grillé99 kcal par épi moyenÉpinardsÉpinards41 kcal par portion d'épinards cuitsHaricots vertsHaricots verts44 kcal par portion de haricots vertsHuile d'oliveHuile d'olive119 kcal par cuillère à soupeMaïs en conserveMaïs en conserve56 kcal par portion de maïsMaïzenaMaïzena30 kcal par cuillère à soupeOignonOignon54 kcal par oignon moyenOlivesOlives6 kcal par olivePatate doucePatate douce123 kcal par patate douce moyennePois chichesPois chiches210 kcal par portion de pois chichesPoivronPoivron50 kcal par poivron moyenPolentaPolenta222 kcal par portion de polenta sèchePomme de terrePomme de terre161 kcal par pomme de terre moyennePomme de terre au fourPomme de terre au four265 kcal par pomme de terre au four moyennePotatoesPotatoes194 kcal par portion de potatoesRadisRadis1 kcal par radis moyenSalade césarSalade césar174 kcal par assiette de salade césarSalade verteSalade verte11 kcal par portion de salade verteTofuTofu63 kcal par part de tofuTomateTomate22 kcal par tomate moyenneTomate ceriseTomate cerise13 kcal pour 5 tomates cerises

🥜 Fruits à coque et graines

AmandesAmandes167 kcal par poignée d'amandesGraines de chiaGraines de chia58 kcal par cuillère à soupeGraines de courgeGraines de courge172 kcal par poignée de graines de courgeGraines de tournesolGraines de tournesol163 kcal par portion de 28 gHaricots blancsHaricots blancs249 kcal par portionLentilles cuitesLentilles cuites230 kcal par portion de lentilles cuitesNoix du BrésilNoix du Brésil33 kcal par noix du Brésil

🍯 Épicerie et pâtes à tartiner

Galette de rizGalette de riz48 kcal par galette de riz moyenneHoumousHoumous78 kcal par portionJambon cruJambon cru18 kcal par tranche fineMielMiel64 kcal par cuillère à soupe de mielSirop d'érableSirop d'érable52 kcal par cuillère à soupeSucre en poudreSucre en poudre16 kcal par cuillère à café

🍫 Snacks et sucreries

CacahuètesCacahuètes166 kcal par poignée de cacahuètesChocolat chaudChocolat chaud226 kcal par portionChocolat noirChocolat noir55 kcal par carré de chocolat noirCrème dessert au chocolatCrème dessert au chocolat178 kcal par potDonutDonut234 kcal par donut moyenFritesFrites327 kcal par portion de fritesGlaceGlace166 kcal par pot de glaceMousse au chocolatMousse au chocolat455 kcal par portion de mousse au chocolatPop-cornPop-corn155 kcal par portion de pop-cornPopcorn micro-ondesPopcorn micro-ondes440 kcal par sachet de popcornSnickersSnickers280 kcal par barre de SnickersTwixTwix251 kcal par paquet de 2 barres

🥛 Boissons

CaféCafé2 kcal par grand café filtreCoca-ColaCoca-Cola139 kcal par canette de 33 clJus d'orange presséJus d'orange pressé117 kcal par grand verre

🍺 Bière et alcool

BièreBière155 kcal par canette de bièreGin tonicGin tonic189 kcal par verre de gin tonicVerre de vinVerre de vin123 kcal par verre de vinVin blancVin blanc121 kcal par verre de vin blancVodkaVodka97 kcal par shot de vodka