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Calories du pain complet

Pain complet, nature, non grillé
69kcal
1 tranche · 26 g, nature, non grillé
20%protéines
3,5 gProtéines
11 gGlucides
1,1 gLipides
Comment brûler 69 kcal
—Marche rapide
—Jogging
—Vélo, rythme modéré
—Natation
Fini les calculs.
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Valeurs nutritionnelles
Nature, non grillé · pour 26 g
Énergie69 kcal
Protéines3,5 g
Glucides11,3 g
Lipides1,1 g
dont acides gras saturés0,2 g
Cholestérol0 mg
Sodium99 mg
Potassium60 mg
Fer0,7 mg

Source: USDA FoodData Central

🛡️
Données nutritionnelles vérifiées

Les valeurs de cette page concernent l’aliment tel qu’on le consomme en France. Elles sont vérifiées par rapport à la fiche indiquée de USDA FoodData Central, utilisée comme référence internationale. Les produits de marque reprennent les valeurs de l’étiquette du fabricant. Dernière vérification : septembre 2026. Comment nous vérifions nos données →

Les marques de pain complet les plus populaires en France
Classés par popularité dans la base BodyPal
#  Produitkcal / 100 g
1Bioform Pain complet100 g248 kcal
2Toastiligne Pain complet100 g226 kcal
3St Rolan Pain complet100 g245 kcal
4Bjorg Pain complet 3 céréales100 g196 kcal
5Super U Pain bâtard complet100 g241 kcal
6Banette Pain complet100 g249 kcal
7Paul Pain complet100 g227 kcal
8Auchan Pain complet intégral100 g175 kcal

Source : étiquettes des fabricants (base de données BodyPal).

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Questions fréquentes
Combien de calories dans une tranche de pain complet ?

Une tranche classique de pain complet (26 g) apporte 69 kcal, et une grande tranche (41 g) 109 kcal.

Combien de calories dans 100 g de pain complet ?

Le pain complet apporte 265 kcal pour 100 g, avec 13,4 g de protéines, 43,3 g de glucides et 4,2 g de lipides.

Pain complet ou pain blanc : lequel est le moins calorique ?

Le pain complet compte 265 kcal pour 100 g contre 270 kcal pour le pain blanc, soit environ 1 kcal d'écart sur une tranche de 26 g.

Combien de fibres dans le pain complet ?

Le pain complet contient 7,4 g de fibres pour 100 g, soit 1,9 g dans une tranche de 26 g et 3,0 g dans une grande tranche de 41 g.