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Calories du pancake et valeurs nutritionnelles

Pancake, nature, cuit à la poêle
141kcal
1 pancake moyen · 50 g, nature, cuit à la poêle
11%protéines
3,7 gProtéines
18 gGlucides
6 gLipides
Comment brûler 141 kcal
—Marche rapide
—Jogging
—Vélo, rythme modéré
—Natation
Fini les calculs.
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Valeurs nutritionnelles
Nature, cuit à la poêle · pour 50 g
Énergie141 kcal
Protéines3,7 g
Glucides17,7 g
Lipides6 g
dont acides gras saturés1,5 g
Cholestérol33 mg
Sodium254 mg
Potassium87 mg
Fer0,7 mg

Source: USDA FoodData Central

🛡️
Données nutritionnelles vérifiées

Les valeurs de cette page concernent l’aliment tel qu’on le consomme en France. Elles sont vérifiées par rapport à la fiche indiquée de USDA FoodData Central, utilisée comme référence internationale. Les produits de marque reprennent les valeurs de l’étiquette du fabricant. Dernière vérification : septembre 2026. Comment nous vérifions nos données →

Les marques de pancakes les plus populaires en France
Classés par popularité dans la base BodyPal
#  Produitkcal / 100 g
1Picard Pancakes1 pancake · 25 g280 kcal
2Warburtons Pancakes1 pancake · 26 g262 kcal
3Bernard Jarnoux Pancakes1 pancake · 22 g285 kcal
4Lemarié Pâtissier Pancakes100 g346 kcal
5Pasquier Pancakes100 g355 kcal
6Gecchele Pancakes American Breakfast100 g346 kcal

Source : étiquettes des fabricants (base de données BodyPal).

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Questions fréquentes
Combien de calories dans un pancake ?

Un pancake moyen nature (50 g) contient 141 kcal, un grand pancake (90 g) 254 kcal et un petit pancake (20 g) 56 kcal.

Combien de calories dans 100 g de pancake ?

100 g de pancake nature apportent 282 kcal, dont 35,3 g de glucides, 12,1 g de lipides et 7,4 g de protéines.

Pancake ou crêpe : lequel est le moins calorique ?

La crêpe est un peu moins calorique : 224 kcal pour 100 g, contre 282 kcal pour 100 g de pancake nature.

Combien de calories dans 3 pancakes ?

Trois pancakes moyens nature (150 g) totalisent 423 kcal, avec 11,1 g de protéines et 53,0 g de glucides, sans garniture ni sirop.