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Calories de la salade verte

Salade verte, crue, feuilles vertes
11kcal
1 portion de salade · 72 g, crue, feuilles vertes
30%protéines
1 gProtéines
2 gGlucides
0,1 gLipides
Comment brûler 11 kcal
—Marche rapide
—Jogging
—Vélo, rythme modéré
—Natation
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Valeurs nutritionnelles
Crue, feuilles vertes · pour 72 g
Énergie11 kcal
Protéines1 g
Glucides2,1 g
Lipides0,1 g
dont acides gras saturés0 g
Cholestérol0 mg
Sodium20 mg
Potassium140 mg
Fer0,6 mg

Source: USDA FoodData Central

🛡️
Données nutritionnelles vérifiées

Les valeurs de cette page concernent l’aliment tel qu’on le consomme en France. Elles sont vérifiées par rapport à la fiche indiquée de USDA FoodData Central, utilisée comme référence internationale. Les produits de marque reprennent les valeurs de l’étiquette du fabricant. Dernière vérification : septembre 2026. Comment nous vérifions nos données →

Les marques de salade verte les plus populaires en France
Classés par popularité dans la base BodyPal
#  Produitkcal / 100 g
1Saint Eloi Salade mêlée100 g19 kcal
2Florette Salade mesclun100 g18 kcal
3Everyday Salade mixte1 portion · 50 g20 kcal
4Lucas Salade sucrine100 g17 kcal
5Les Crudettes Salade mélangée100 g18 kcal
6Anna's Best Salade mêlée1 sachet · 120 g15 kcal
7Lidl Salade mixte100 g24 kcal

Source : étiquettes des fabricants (base de données BodyPal).

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Questions fréquentes
Combien de calories dans une salade verte ?

Une portion de salade verte (72 g) contient 11 kcal, et une salade entière de 360 g en apporte 54.

Combien de calories dans 100 g de salade verte ?

100 g de salade verte crue apportent 15 kcal, avec 2,9 g de glucides, 1,4 g de protéines et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans une feuille de salade ?

Une grande feuille de salade verte (24 g) contient 4 kcal. Une salade entière de 360 g compte environ 15 grandes feuilles.

Salade verte ou radis : lequel a le moins de calories ?

La salade verte apporte 15 kcal pour 100 g, contre 16 kcal pour le radis. Les deux font partie des légumes les moins caloriques.