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Calorie dell'avocado e valori nutrizionali

Avocado, crudo, solo polpa
322kcal
1 avocado medio · 201 g, crudo, solo polpa
5%proteine
4 gProteine
17 gCarboidrati
29 gGrassi
Come bruciare 322 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
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Valori nutrizionali
Crudo, solo polpa · per 201 g
Calorie322 kcal
Proteine4 g
Carboidrati17,1 g
Grassi29 g
di cui saturi4,3 g
Colesterolo0 mg
Sodio14 mg
Potassio975 mg
Ferro1,1 mg

Fonte: USDA FoodData Central

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Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

Le marche di avocado più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Lidl Avocado100 g161 kcal
2Black Sensation Avocado100 g221 kcal

Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie ha un avocado?

Un avocado medio (201 g di polpa) ha 322 kcal, mentre una porzione da 50 g ne apporta 80.

Quante calorie hanno 100 g di avocado?

100 g di avocado crudo hanno 160 kcal, con 2,0 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 14,7 g di grassi.

Quanti grassi ha un avocado?

Un avocado medio da 201 g contiene 29,5 g di grassi, di cui 4,3 g saturi, e 13,5 g di fibre.

Avocado o banana: quale ha meno calorie?

La banana ha meno calorie: 89 kcal per 100 g contro le 160 kcal dell'avocado.