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Calorie delle fragole e valori nutrizionali

Fragole, fresche, crude
46kcal
1 porzione · 144 g, fresche, crude
7%proteine
1 gProteine
11 gCarboidrati
0,4 gGrassi
Come bruciare 46 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
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Valori nutrizionali
Fresche, crude · per 144 g
Calorie46 kcal
Proteine1 g
Carboidrati11,1 g
Grassi0,4 g
di cui saturi0 g
Colesterolo0 mg
Sodio1 mg
Potassio220 mg
Ferro0,6 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

Le marche di fragole più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Fresón De Palos fragole100 g35 kcal
2Le Delizie della Terra fragole congelate100 g32 kcal

Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie hanno le fragole?

100 g di fragole fresche hanno 32 kcal. Una porzione da 144 g apporta 46 kcal.

Quante calorie ha una fragola?

Una fragola media (12 g) ha circa 4 kcal, una grande (18 g) 6 kcal e una molto grande (27 g) 9 kcal.

Fragole o mirtilli: quali hanno meno calorie?

Le fragole hanno meno calorie: 32 kcal per 100 g contro le 40 kcal dei mirtilli.

Quanti zuccheri hanno le fragole?

Le fragole contengono 4,9 g di zuccheri per 100 g, cioè circa 7,0 g in una porzione da 144 g.