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Mirtilli: calorie e valori nutrizionali

Mirtilli, freschi, crudi
84kcal
1 porzione · 148 g, freschi, crudi
5%proteine
1,1 gProteine
21 gCarboidrati
0,5 gGrassi
Come bruciare 84 kcal
—Camminata veloce
—Corsa leggera
—Bici, ritmo moderato
—Nuoto
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Valori nutrizionali
Freschi, crudi · per 148 g
Calorie84 kcal
Proteine1,1 g
Carboidrati21 g
Grassi0,5 g
di cui saturi0 g
Colesterolo0 mg
Sodio1 mg
Potassio114 mg
Ferro0,4 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dati nutrizionali verificati

I valori di questa pagina si riferiscono all’alimento così come si mangia in Italia e sono controllati sul record indicato di USDA FoodData Central, che usiamo come riferimento internazionale. I valori dei prodotti di marca provengono dalle etichette dei produttori. Ultima verifica: settembre 2026. Come verifichiamo i nostri dati →

Le marche di mirtilli più popolari in Italia
In ordine di popolarità nel database BodyPal
#  Prodottokcal / 100 g
1Peviani Mirtilli100 g47 kcal
2Bosco Buono Mirtilli100 g50 kcal
3Puertosol Mirtilli100 g57 kcal
4Gandolfo Mirtilli100 g57 kcal
5Arándano de Palos Mirtilli100 g58 kcal
6Asiago Food Mirtilli surgelati100 g36 kcal
7Sant'Orsola Mirtilli1 vaschetta · 125 g50 kcal

Fonte: etichette dei produttori (database BodyPal).

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Domande frequenti
Quante calorie hanno i mirtilli?

Una porzione di mirtilli freschi (148 g) ha 84 kcal, mentre una vaschetta da 125 g ne ha 71.

Quante calorie hanno 100 g di mirtilli?

100 g di mirtilli freschi hanno 57 kcal, con 14,5 g di carboidrati, 0,7 g di proteine e 0,3 g di grassi.

Quante calorie hanno 50 mirtilli?

50 mirtilli freschi pesano circa 68 g e apportano 39 kcal, con 9,9 g di carboidrati.

Mirtilli o fragole: quali hanno meno calorie?

Le fragole hanno meno calorie: 32 kcal per 100 g contro le 57 kcal dei mirtilli.