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さつまいものカロリーと栄養成分

さつまいも、焼き芋・油なし
123kcal
中1本 · 150 g、焼き芋・油なし
8%たんぱく質
2.5 gたんぱく質
27 g炭水化物
0.6 g脂質
123 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
焼き芋・油なし · 150 gあたり
エネルギー123 kcal
たんぱく質2.5 g
炭水化物27 g
脂質0.6 g
飽和脂肪酸0 g
コレステロール0 mg
ナトリウム231 mg
カリウム756 mg
鉄0.6 mg

出典: USDA FoodData Central

🛡️
確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

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#  商品kcal / 100 g
1金田 さつまいも100 g132 kcal

出典:メーカーの栄養成分表示(BodyPalデータベース)。

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よくある質問
さつまいも1本のカロリーは?

油を使わずに焼いたさつまいもは、中1本(150 g)で123kcal、大1本(235 g)で193kcalです。

さつまいも100gあたりのカロリーは?

焼き芋100gあたり82kcalで、炭水化物18.0g、食物繊維3.1gを含みます。

さつまいもとじゃがいも、カロリーが低いのはどっち?

100gあたりではさつまいもが82kcal、じゃがいもが93kcalで、さつまいものほうが11kcal低くなります。

小さいさつまいも1本のカロリーは?

小1本(80 g)の焼き芋は66kcalで、たんぱく質は1.3gです。