🎉 BodyPal Premiumが50%オフ コード PROMO50

かぶのカロリーと栄養成分

かぶ、生
34kcal
中1個 · 122 g、生
12%たんぱく質
1.1 gたんぱく質
8 g炭水化物
0.1 g脂質
34 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
BodyPalは歩数やワークアウトから消費カロリーを自動で計算します。
App StoreからダウンロードGoogle Playで手に入れよう
栄養成分
生 · 122 gあたり
エネルギー34 kcal
たんぱく質1.1 g
炭水化物7.8 g
脂質0.1 g
飽和脂肪酸0 g
コレステロール0 mg
ナトリウム82 mg
カリウム233 mg
鉄0.4 mg

出典: USDA FoodData Central

🛡️
確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

似た食品
100 gあたりのカロリー
無料の計算ツール
同じ計算、同じデータ、無料

すべての計算ツール →

よくある質問
かぶ1個のカロリーは?

生のかぶ中1個(122g)は34kcalです。小1個(61g)なら17kcal、大1個(183g)なら51kcalです。

かぶ100gのカロリーは?

生のかぶは100gあたり28kcalです。ゆでたかぶは100gあたり22kcalです。

かぶの糖質はどれくらい?

生のかぶ100gあたり炭水化物は6.4gで、そのうち糖類が3.8g、食物繊維が1.8gです。中1個(122g)では炭水化物7.8gです。

かぶとじゃがいもはどちらが低カロリー?

100gあたりでかぶは28kcal、じゃがいもは93kcalで、かぶのほうが低カロリーです。