🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Pomidor kalorie i wartości odżywcze

Pomidor, surowy, ze skórką
22kcal
1 średni pomidor · 123 g, surowy, ze skórką
17%białko
1,1 gBiałko
5 gWęglowodany
0,2 gTłuszcz
Jak spalić 22 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Surowy, ze skórką · w 123 g
Wartość energetyczna22 kcal
Białko1,1 g
Węglowodany4,8 g
Tłuszcz0,2 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0 g
Cholesterol0 mg
Sód6 mg
Potas292 mg
Żelazo0,3 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne marki pomidorów w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Nasza Spiżarnia Pomidory krojone1 porcja · 200 g19 kcal
2Dawtona Pomidory krojone1 porcja · 200 g19 kcal
3Rolnik Pomidory krojone100 g19 kcal
4Freshona Pomidory w puszce100 g35 kcal
5agriGem Pomidor daktylowy100 g15 kcal
6Primo Gusto Pomidory w całości1 porcja · 100 g18 kcal
7La Campagna Pomidory krojone100 g23 kcal

Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma pomidor?

Średni surowy pomidor (123 g) ma 22 kcal, a duży (182 g) 33 kcal.

Ile kcal ma 100 g pomidora?

100 g surowego pomidora to 18 kcal, 0,9 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma pomidorek koktajlowy?

Jeden pomidorek koktajlowy (17 g) ma 3 kcal, a 10 sztuk (170 g) to 31 kcal.

Ile błonnika i cukru ma pomidor?

Średni pomidor (123 g) zawiera 1,5 g błonnika i 3,2 g cukrów, a w 100 g pomidora jest 1,2 g błonnika.