🎉 50% zniżki na BodyPal Premium z kodem PROMO50

Sałata lodowa kalorie i wartości odżywcze

Sałata lodowa, surowa
75kcal
1 średnia główka · 539 g, surowa
22%białko
4,9 gBiałko
16 gWęglowodany
0,8 gTłuszcz
Jak spalić 75 kcal
—Szybki marsz
—Trucht
—Rower, umiarkowane tempo
—Pływanie
Bez liczenia.
BodyPal sam liczy te kalorie na podstawie Twoich kroków i treningów.
Pobierz w App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze
Surowa · w 539 g
Wartość energetyczna75 kcal
Białko4,9 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,8 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0,1 g
Cholesterol0 mg
Sód54 mg
Potas760 mg
Żelazo2,2 mg

Źródło: USDA FoodData Central

🛡️
Sprawdzone wartości odżywcze

Wartości odżywcze na tej stronie dotyczą produktu w postaci, w jakiej je się go w Polsce, i zostały sprawdzone z podanym rekordem bazy USDA FoodData Central, której używamy jako międzynarodowego punktu odniesienia. Dane produktów markowych pochodzą z etykiet producentów. Ostatnia weryfikacja: wrzesień 2026. Jak weryfikujemy nasze dane →

Popularne marki sałaty lodowej w Polsce
Według popularności w bazie BodyPal
#  Produktkcal / 100 g
1Eisberg Sałata lodowa100 g19 kcal

Źródło: etykiety producentów (baza BodyPal).

Podobne produkty
Kalorie w 100 g
Darmowe kalkulatory
Te same obliczenia, te same dane, za darmo

Wszystkie kalkulatory →

Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma sałata lodowa?

Średnia główka sałaty lodowej (539 g) ma 75 kcal, mała (324 g) 45 kcal, a duża (755 g) 106 kcal.

Ile kcal ma 100 g sałaty lodowej?

100 g surowej sałaty lodowej to 14 kcal, 0,9 g białka, 3,0 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma liść sałaty lodowej?

Duży liść sałaty lodowej (15 g) ma 2 kcal, a porcja posiekanej sałaty (72 g) 10 kcal.

Sałata lodowa czy rzodkiewka: co ma mniej kalorii?

Sałata lodowa ma 14 kcal w 100 g, a rzodkiewka 16 kcal w 100 g, więc sałata lodowa ma nieco mniej kalorii.